Z problemem nadmiernych kilogramów i nadwagi boryka się nie tylko coraz więcej osób dorosłych, ale również dzieci, co niesie ze sobą ogromne ryzyko pojawienia się różnego rodzaju chorób i stanowi często powód wyalienowania z grupy rówieśników. Dlatego tak ważne jest, aby przestrzegać zasad odpowiednio zbilansowanej diety i zdrowego stylu życia. Aby pomóc uporać się z nadwagą u najmłodszych, można zastosować również suplementy dla dzieci. Sprawdź, kiedy warto sięgnąć po tego typu produkty i co do nich należy.
Podstawowe zasady żywienia dzieci z nadwagą a ich preferencje
Obecnie półki sklepów pełne są produktów spożywczych, które zawierają ogromne ilości cukru, tłuszczu, konserwantów, barwników i innych szkodliwych oraz zupełnie niepotrzebnych organizmowi dodatków. Niestety ich barwne opakowanie, kuszący smak i kształt czy też nawiązanie do ulubionych bohaterów i wszechobecna reklama sprawiają, że dzieci chętnie sięgają właśnie po takie artykuły.
Niestety produkty te dostarczają znikome ilości korzystnych składników odżywczych, a ich regularne spożywanie przyczynia się do odkładania nadmiernych kilogramów. Ponadto dzieci niechętnie sięgają po warzywa i owoce, których powinny spożywać dziennie 5 porcji, ryby, kasze, a wodę wolą zamieniać na słodzone, kolorowe napoje.
Aby pozbyć się nadwagi prowadzącej do wielu konsekwencji zdrowotnych, wprowadzenie odpowiednio zbilansowanej diety jest jednak niezbędne. Zmiana nawyków żywieniowych bywa jednak dość trudna. Sprawdź sposoby, w jakie można to zrobić.
W osiągnięciu zamierzonych rezultatów mogą pomóc suplementy dla dzieci. Należy jednak pamiętać, że takie produkty nie mogą stanowić zamienników właściwej diety, a jedynie wsparcie w osiągnięciu zamierzonych celów i uzupełnienie niedoborów.
Kiedy rozważyć suplementację?
Suplementacja dla dzieci pozwala uzupełnić niedobory witamin i minerałów, kluczowe dla prawidłowego funkcjonowania organizmu dziecka oraz jego dobrego samopoczucia. Nie należy ich jednak wprowadzać od razu. Najczęściej niedobór konkretnych związków w organizmie pozwala ustalić badanie krwi, takie jak morfologia lub zbadanie poziomu określonych związków. Wykonywane jest ono na zlecenie lekarza pediatry.
Najczęściej właściwy poziom witamin i minerałów w organizmie zostaje osiągnięty po odpowiednim czasie od wprowadzenia zdrowej i zbilansowanej diety. Jeżeli jednak dane dziecko wykazuje nietolerancję pokarmową na niektóre składniki lub też pomimo wprowadzenia odpowiedniej diety poziom związków w organizmie nie poprawia się, wówczas można wprowadzić odpowiednią suplementację dla dzieci.
Niekiedy zdarza się, że suplementy dla dzieci, zwłaszcza witaminy zalecane są już na początku wprowadzenia terapii dietetycznej.
Suplementy dla dzieci z nadwagą
Suplementy dla dzieci z nadwagą, które szczególnie polecane są w procesie utraty wagi i wypracowywania prawidłowych nawyków żywieniowych to:
- kwasy omega-3 – zmniejszają apetyt i uczucie głodu, przyspieszają przemianę materii,
- witamina D – wspomaga walkę z nadwagą i otyłością poprzez obniżanie wydzielania kortyzolu i tym samym zmniejszanie tempa odkładania tłuszczu,
- prebiotyki i probiotyki – przyczyniają się do pobudzenia aktywności metabolicznej i obniżenia poziomu trójglicerydów we krwi,
- błonnik – dzięki zdolności absorbowania wody pęcznieje w żołądku i zapewnia uczucie sytości. Błonnik ogranicza też nagły wzrost cukru we krwi oraz ogranicza wchłanianie zbędnych kalorii z pożywienia,
- witaminy z grupy B – wspomagają organizm w metabolizmie tłuszczów, węglowodanów oraz białka.
Dobierając suplementy dla dzieci, należy pamiętać o właściwym dawkowaniu i jakości zaleconych produktów. Trzeba też mieć na uwadze, że w walce z nadwagą u dzieci kluczowa jest aktywność fizyczna i wsparcie najbliższych, a także edukowanie rodziny w zakresie zdrowego odżywiania i odpowiednich nawyków żywieniowych.
Problemy z nadwagą u dzieci to coraz częstszy problem. Dlatego szansą na zatrudnienie i zwiększenie możliwości zawodowych dla dietetyków może być ,,Kurs specjalistyczny Dietetyka pediatryczna” dostępny na platformie dydaktycznej Polskiego Instytutu Dietetyki. Kurs jest zgodny z Rozporządzeniem Ministra Edukacji i Nauki, Ustawą o prawie oświatowym oraz Ustawą o bezpieczeństwie żywności i żywienia. Absolwent po ukończeniu kursu otrzymuje dokumentację zgodną z wymogami MEiN oraz certyfikat ukończenia kursu specjalisty ds. dietetyki pediatrycznej w języku polskim i angielskim. Uzyskane w ten sposób kwalifikacje oraz wcześniejsze uzyskanie tytułu dietetyka, który można, zdobyć kończąc trójstopniowy kurs, umożliwiają podjęcie pracy w charakterze dietetyka pediatrycznego. Ponadto dzięki uzyskanej akredytacji uczelni wyższej istnieje możliwość ubiegania się o dodatkową dokumentację w postaci świadectwa ukończenia kursu oraz dyplomu w skórzanej oprawie. Kształcenie można zrealizować z dofinansowaniem z Urzędu Pracy.
