Zapotrzebowanie kaloryczne, czyli ilość energii potrzebnej do funkcjonowania organizmu to podstawowy element w planowaniu diety. Jego prawidłowe określenie pozwala nie tylko osiągać zamierzone cele, ale również zadbać o zdrowie i dobre samopoczucie....

Zmienia się prawo, a razem z nim – możliwości. Od 1 czerwca 2025 r. rolnicy mogą rejestrować się jako osoby bezrobotne i ubiegać się o dofinansowanie z urzędu pracy na kursy zawodowe....

Dietetyk to dziś nie tylko doradca od odchudzania, ale przede wszystkim specjalista, który pomaga dbać o zdrowie poprzez odpowiednie żywienie. Coraz więcej osób — świadomych wpływu diety na samopoczucie, wygląd i leczenie chorób —...

Piramida żywieniowa to jedno z najważniejszych narzędzi edukacyjnych w zakresie zdrowego odżywiania. W nowej odsłonie na 2025 rok nie chodzi już tylko o to, „co jeść”, ale również „jak żyć”. Zmiany obejmują...

Czy naprawdę wiesz, co jesz w ciągu dnia? A ile razy „drobna” przekąska prześlizgnęła się niezauważona między posiłkami? Dzienniczek żywieniowy to jedno z najprostszych, a zarazem najskuteczniejszych narzędzi do pracy nad nawykami...

Okienko żywieniowe coraz śmielej wchodzi do codziennej praktyki dietetycznej. Zainteresowanie tą strategią żywieniową rośnie zwłaszcza u osób z nadwagą, insulinoopornością i zaburzoną gospodarką glukozowo-insulinową. Pacjenci coraz chętniej pytają o tzw. dietę okno...

Dieta na jelita i żołądek? Co jeść, aby wspomóc proces regeneracji i złagodzić nieprzyjemne objawy? W przypadku problemów żołądkowo-jelitowych odpowiednia dieta odgrywa kluczową rolę. To właśnie dzięki świadomemu doborowi produktów oraz lekkostrawnym...

Wysoki poziom cholesterolu to nie wyrok – to sygnał, że warto zatroszczyć się o swoje zdrowie. To także świetny moment, by zadbać o serce, a przy okazji pokochać zdrowe jedzenie. Dieta na...

Wielkanoc kojarzy się z suto zastawionym stołem, tradycyjnymi potrawami i... ciężkostrawnymi daniami. Ale święta nie muszą oznaczać żywieniowego szaleństwa, po którym przychodzi poczucie winy. Co jeśli można przygotować lekkie, dietetyczne wersje klasyków,...

Kolacja to często najbardziej problematyczny posiłek w ciągu dnia, zwłaszcza dla osób, które starają się zdrowo odżywiać lub redukować masę ciała. Dzieje się tak z wielu powodów – po całym dniu pracy...