Dlaczego tak ważne jest, aby uważać na to, co jeść po treningu? Odpowiednio skomponowany posiłek potreningowy wpływa na samopoczucie, adaptację organizmu do wysiłku, a także to, jak długo utrzymuje się forma. Sprawdź,...

Dlaczego osoby prowadzące aktywny tryb życia zastanawiają się, co zjeść przed treningiem? To popularny dylemat, ponieważ odpowiednio dobrany posiłek wpływa na poziom energii, komfort treningu i jego efektywność. Sprawdź, co należy wybierać...

Czy odpowiednio dobrana dieta może faktycznie wpłynąć na kondycję stawów i zmniejszyć dolegliwości bólowe? Tak – dobrze skomponowane menu oparte na składnikach o działaniu przeciwzapalnym i odżywczym może wspierać stawy kolanowe, ograniczać...

Czy sposób odżywiania wpływa na tempo odnowy organizmu po wysiłku fizycznym? Tak – odpowiednio zaplanowana dieta regeneracyjna wspiera odbudowę mięśni i uzupełnia straty energetyczne. Przeczytaj ten artykuł i dowiedz się co jeść...

Czy odpowiedni dobór węglowodanów w codziennym jadłospisie może wpływać na profil glikemiczny i stabilność energetyczną? Zdecydowanie tak. Dieta z niskim indeksem glikemicznym pozwala lepiej kontrolować wahania glukozy we krwi. Stanowi również ważne...

Czy dieta naprawdę ma wpływ na PMS? Tak – i to większy niż wielu osobom się wydaje. Odpowiednio dobrane żywienie może wspierać regulację nastroju, ograniczać obrzęki i zmniejszać napady apetytu. Wiedza o...

Czym jest dieta przeciwzapalna? To sposób żywienia oparty na produktach, które wspierają organizm w ograniczaniu stanów zapalnych. W artykule omówimy jadłospis oraz wskazówki, jak wykorzystywać dietę przeciwzapalną w pracy dietetyka.

Czym jest ładunek glikemiczny i jak się różni od indeksu glikemicznego? To narzędzie, które ocenia, jak porcja posiłku może wpłynąć na poziom glukozy we krwi. W przeciwieństwie do IG (indeksu glikemicznego) uwzględnia...

Czym jest indeks glikemiczny i dlaczego warto go znać? To wskaźnik, który pokazuje, jak szybko produkt podnosi poziom cukru we krwi. Pomaga on także planować posiłki, wspiera kontrolę glikemii i ułatwia dobór...

Twoi klienci zmagają się ze wzdęciami, bólami brzucha lub problemami trawiennymi? W takich przypadkach warto zastosować dietę Low FODMAP. Jest to strategia żywieniowa, opracowana przez naukowców z Uniwersytetu Monash w Australii. W...