Karolina Grad
Dieta okienko żywieniowe – co to jest i jakie daje efekty w redukcji masy...
Okienko żywieniowe coraz śmielej wchodzi do codziennej praktyki dietetycznej. Zainteresowanie tą strategią żywieniową rośnie zwłaszcza u osób z nadwagą, insulinoopornością i zaburzoną gospodarką glukozowo-insulinową. Pacjenci coraz chętniej pytają o tzw. dietę okno...
Dieta na cholesterol. Co jeść? Przepisy, które każdy lubi
Wysoki poziom cholesterolu to nie wyrok – to sygnał, że warto zatroszczyć się o swoje zdrowie. To także świetny moment, by zadbać o serce, a przy okazji pokochać zdrowe jedzenie. Dieta na...
5 pomysłów na dietetyczne dania na Wielkanoc
Wielkanoc kojarzy się z suto zastawionym stołem, tradycyjnymi potrawami i... ciężkostrawnymi daniami. Ale święta nie muszą oznaczać żywieniowego szaleństwa, po którym przychodzi poczucie winy. Co jeśli można przygotować lekkie, dietetyczne wersje klasyków,...
Dietetyczna kolacja. Nie tylko produkty mają znaczenie – także te 3 aspekty.
Kolacja to często najbardziej problematyczny posiłek w ciągu dnia, zwłaszcza dla osób, które starają się zdrowo odżywiać lub redukować masę ciała. Dzieje się tak z wielu powodów – po całym dniu pracy...
Dietetyczny obiad. Co powinno znaleźć się na talerzu?
Obiad to jeden z najważniejszych posiłków, który nie tylko dostarcza energii na resztę dnia, ale także ma ważne znaczenie dla naszego zdrowia. Właściwie skomponowany posiłek pozwala na utrzymanie prawidłowej wagi, poprawia samopoczucie...
Dietetyczne śniadanie. Lepiej zjeść rano mniej, czy więcej?
Wielu z nas codziennie staje przed tym samym dylematem – co zjeść na śniadanie? Wiemy, że to pierwszy posiłek dnia, ale jakie śniadanie jest najlepsze? Wartościowe, pełne energii, czy raczej lekkie, niskokaloryczne?...
Co słodkiego zaproponować pacjentowi na diecie – lekkostrawne słodycze
Zmiana nawyków żywieniowych i rezygnacja z ulubionych, choć niezdrowych potraw bywa trudna do realizacji i sforsowania przez dietetyków wobec swoich klientów. Dlatego, aby przekonać podopiecznych do przejścia na dietę lekkostrawną, warto zaproponować...
Bony na szkolenia i pożyczki edukacyjne – jakie kursy możesz sfinansować w 2025 roku?
Nowe regulacje, które wejdą w życie w 2025 roku, wprowadzą istotne zmiany w dostępie do finansowania kursów zawodowych, szkoleń oraz innych form kształcenia. Rozwiązania sprawią, że osoby poszukujące pracy, przedsiębiorcy oraz pracownicy...
Dieta na płaski brzuch. Lepszego sposobu nie znajdziesz
Marzysz o płaskim brzuchu, ale żadne diety nie przynoszą oczekiwanych efektów? To nie tylko kwestia ćwiczeń, ale przede wszystkim odpowiedniego sposobu odżywiania. Cały sekret tkwi w eliminacji produktów powodujących wzdęcia, ograniczeniu cukrów...
Dieta wątrobowa. Przepisy na cały tydzień
Wątroba jest odpowiedzialna za wiele istotnych funkcji, w tym detoksykację, produkcję żółci, magazynowanie składników odżywczych oraz regulację poziomu cukru we krwi. Kiedy narząd nie funkcjonuje prawidłowo, prowadzi to do różnych poważnych problemów...