Karolina Grad
Zespół jelita drażliwego (IBS) – dieta, która daje ulgę
IBS to angielski skrót od Irritable Bowel Syndrome, co po polsku oznacza zespół jelita drażliwego. To przewlekłe zaburzenie czynności przewodu pokarmowego, którego objawy można złagodzić odpowiednio dobranym planem żywieniowym. Sprawdź, jakie zmiany...
Talerz zdrowego żywienia. Czym się różni od piramidy?
Wyobraź sobie zakupy po pracy: wrzucasz do koszyka bułki, serek i coś szybkiego na kolację. Statystyki mówią jasno – ponad połowa dorosłych Polaków ma nadwagę lub otyłość (pzh.gov.pl). Przez lata mieliśmy w...
Dieta śródziemnomorska. Czy wciąż jest uważana za najzdrowszą?
W internecie co roku pojawiają się nowe trendy żywieniowe – keto, post przerywany czy weganizm. W tym gąszczu trendów jedna zasada żywienia od lat broni swojej pozycji – dieta śródziemnomorska. Nie bez...
Kursy dla kobiet. Zdobądź nowe kompetencje i zarabiaj więcej!
Jakie kursy online warto zrobić, aby podnieść swoje kwalifikacje i poprawić sytuację finansową? Kobiety coraz częściej inwestują w rozwój zawodowy, wybierając szkolenia dające konkretne umiejętności i szybki zwrot z inwestycji. Sprawdź, jakie...
Dieta białkowo-tłuszczowa. Co jeść i jakich efektów się spodziewać?
Wyobraź sobie poranek: kawa, szybka kanapka i już po dwóch godzinach czujesz spadek energii. Teraz zamień pieczywo na jajka z awokado i serem – sytość zostaje z tobą na długo, a koncentracja...
Jak obliczyć zapotrzebowanie kaloryczne?
Ilość energii potrzebnej do funkcjonowania organizmu to podstawowy element w planowaniu diety. Jego prawidłowe określenie pozwala nie tylko osiągać zamierzone cele, ale również zadbać o zdrowie i dobre samopoczucie. Co ciekawe, według...
Niezbędnik dietetyka – jaki program do układania diety wybrać?
Program do układania diety stał się nieodłącznym narzędziem we współczesnej pracy dietetyka — i to nie bez powodu. Według danych ze strony grandviewresearch.com globalny rynek aplikacji żywieniowych wart był 2,14 mld USD...
Co jeść na chory żołądek i jelita? Przepisy na zdrowe i delikatne posiłki
Dieta na jelita i żołądek? Ważne, aby była nie tylko lekkostrawna, ale i dobrze dopasowana do potrzeb układu pokarmowego. Warto wiedzieć, że według danych z serwiszdrowie.pap.pl aż 29 % Polaków stosowało dietę...
Jadłospis dla przedszkola. 3 zasady, które warto znać
Czy wiesz, że co czwarte dziecko w wieku przedszkolnym w Polsce ma nadmierną masę ciała (dane PITNUTS 2024, serwis zdrowiepap.pl)? To silny argument za wdrażaniem zbilansowanego menu. Wprowadzenie specjalistycznego nadzoru nad posiłkami...
Psychodietetyk – kim jest i jak nim zostać?
Czy wiesz, że aż 80% Polaków uważa zdrowe odżywianie za kluczowe dla własnego zdrowia – tak wynika z badania „Zdrowe żywienie według Polaków 2024”. A Ty marzysz o pracy, w której połączysz wiedzę z...