Karolina Grad
Dieta Low FODMAP – na czym polega i jak może pomóc przy SIBO?
Twoi klienci zmagają się ze wzdęciami, bólami brzucha lub problemami trawiennymi? W takich przypadkach warto zastosować dietę Low FODMAP. Jest to strategia żywieniowa, opracowana przez naukowców z Uniwersytetu Monash w Australii. W...
Dieta fleksitariańska – co to jest, jak działa i co można jeść?
Czym jest dieta fleksitariańska? To elastyczne podejście do odżywiania, które łączy korzyści diety roślinnej z okazjonalnym spożywaniem mięsa. Sprawdź jak zacząć i co jeść a ten przewodnik rozwieje Twoje wątpliwości i pokaże...
Dieta niskotłuszczowa. Jadłospis tygodniowy
Czy dieta niskotłuszczowa naprawdę działa? Tak, pod warunkiem że jest dobrze zaplanowana i dostosowana do Twoich potrzeb. Odpowiednio zbilansowana może wspierać redukcję masy ciała, poprawę wyników lipidowych oraz samopoczucie. Poniżej wyjaśniamy, na...
Dieta bogata w żelazo – poznaj przykładowy jadłospis, dania i źródła żelaza
Twoi klienci zmagają się z anemią? Dieta bogata w żelazo odgrywa kluczową rolę w leczeniu i profilaktyce tego schorzenia. Poznaj źródła tego mikroelementu, przykładowy jadłospis oraz wskazówki żywieniowe, które pomagają wspierać organizm...
SIBO – co to jest i jakie daje objawy? Zespół rozrostu bakteryjnego jelita cienkiego...
Czy wiesz, że według badań IFDW objawy typowe dla SIBO mogą występować nawet u 6-15% osób zdrowych, a wśród pacjentów z chorobami układu pokarmowego dotyczyć aż 30% z nich? Problemy trawienne potrafią...
Żywienie osób starszych w praktyce – jak ułożyć dietę lekkostrawną?
Jak ułożyć lekkostrawną dietę dla seniora? Wystarczy wybierać produkty łatwe do strawienia, bogate w błonnik rozpuszczalny i delikatne źródła białka, a unikać potraw tłustych i smażonych. Taki jadłospis wspiera trawienie, poprawia samopoczucie...
Jak ułożyć przykładowy jadłospis na zaparcia? Wskazówki dla dietetyka
Zastanawiasz się, jak ułożyć przykładowy jadłospis na zaparcia? To ważne pytanie, bo według meta-analizy opublikowanej w The Lancet Gastroenterology & Hepatology problem funkcjonalnych zaparć dotyczy nawet 10-15% dorosłych na świecie. Najlepszym sposobem...
IBS – co to jest i jak je rozpoznać? Zespół jelita drażliwego w pigułce
Zespół jelita drażliwego, czyli przewlekłe zaburzenie pracy jelit objawiające się bólami brzucha, wzdęciami i problemami z wypróżnianiem. Nie stanowi zagrożenia życia, ale znacząco obniża komfort funkcjonowania, dlatego dietetyk powinien znać podstawy pracy...
Dieta oczyszczająca wcale nie musi oznaczać głodówki
Wyobraź sobie, że zamiast drastycznej głodówki wybierasz lekkie i smaczne posiłki, które wspierają naturalne procesy detoksykacji. Właśnie na tym opiera się dieta oczyszczająca – nie na wyrzeczeniach, lecz na zbilansowanym menu, które...
Najlepsza dieta na jelita. Sprawdź te przepisy!
Każdy posiłek to paliwo dla Twojego organizmu. Od pierwszego kęsa aż po ostatni etap trawienia Twój przewód pokarmowy pracuje bez przerwy – trawi, wchłania i wspiera równowagę całego ciała. Dobrze dobrana dieta...