Karolina Grad
Dzienniczek żywieniowy. 5 powodów, by zacząć go prowadzić już dziś!
Czy naprawdę wiesz, co jesz w ciągu dnia? A ile razy „drobna” przekąska prześlizgnęła się niezauważona między posiłkami? Dzienniczek żywieniowy to jedno z najprostszych, a zarazem najskuteczniejszych narzędzi do pracy nad nawykami...
Dieta okienko żywieniowe – co to jest i jakie daje efekty w redukcji masy...
Okienko żywieniowe coraz śmielej wchodzi do codziennej praktyki dietetycznej. Zainteresowanie tą strategią żywieniową rośnie zwłaszcza u osób z nadwagą, insulinoopornością i zaburzoną gospodarką glukozowo-insulinową. Pacjenci coraz chętniej pytają o tzw. dietę okno...
Co jeść na chory żołądek i jelita? Przepisy na zdrowe i delikatne posiłki
Dieta na jelita i żołądek? Co jeść, aby wspomóc proces regeneracji i złagodzić nieprzyjemne objawy? W przypadku problemów żołądkowo-jelitowych odpowiednia dieta odgrywa kluczową rolę. To właśnie dzięki świadomemu doborowi produktów oraz lekkostrawnym...
Dieta na cholesterol. Co jeść? Przepisy, które każdy lubi
Wysoki poziom cholesterolu to nie wyrok – to sygnał, że warto zatroszczyć się o swoje zdrowie. To także świetny moment, by zadbać o serce, a przy okazji pokochać zdrowe jedzenie. Dieta na...
5 pomysłów na dietetyczne dania na Wielkanoc
Wielkanoc kojarzy się z suto zastawionym stołem, tradycyjnymi potrawami i... ciężkostrawnymi daniami. Ale święta nie muszą oznaczać żywieniowego szaleństwa, po którym przychodzi poczucie winy. Co jeśli można przygotować lekkie, dietetyczne wersje klasyków,...
Dietetyczna kolacja. Nie tylko produkty mają znaczenie – także te 3 aspekty.
Kolacja to często najbardziej problematyczny posiłek w ciągu dnia, zwłaszcza dla osób, które starają się zdrowo odżywiać lub redukować masę ciała. Dzieje się tak z wielu powodów – po całym dniu pracy...
Dietetyczny obiad. Co powinno znaleźć się na talerzu?
Obiad to jeden z najważniejszych posiłków, który nie tylko dostarcza energii na resztę dnia, ale także ma ważne znaczenie dla naszego zdrowia. Właściwie skomponowany posiłek pozwala na utrzymanie prawidłowej wagi, poprawia samopoczucie...
Dietetyczne śniadanie. Lepiej zjeść rano mniej, czy więcej?
Wielu z nas codziennie staje przed tym samym dylematem – co zjeść na śniadanie? Wiemy, że to pierwszy posiłek dnia, ale jakie śniadanie jest najlepsze? Wartościowe, pełne energii, czy raczej lekkie, niskokaloryczne?...
Co słodkiego zaproponować pacjentowi na diecie – lekkostrawne słodycze
Zmiana nawyków żywieniowych i rezygnacja z ulubionych, choć niezdrowych potraw bywa trudna do realizacji i sforsowania przez dietetyków wobec swoich klientów. Dlatego, aby przekonać podopiecznych do przejścia na dietę lekkostrawną, warto zaproponować...
Bony na szkolenia i pożyczki edukacyjne – jakie kursy możesz sfinansować w 2025 roku?
Nowe regulacje, które wejdą w życie w 2025 roku, wprowadzą istotne zmiany w dostępie do finansowania kursów zawodowych, szkoleń oraz innych form kształcenia. Rozwiązania sprawią, że osoby poszukujące pracy, przedsiębiorcy oraz pracownicy...