Ernest
Nadwaga a otyłość – poznaj różnice i wartości BMI, które na nie wskazują
Gdzie przebiega granica między nadwagą a otyłością? Oba stany wiążą się z nadmierną masą ciała, jednak różnią się m.in. wartościami BMI i skalą potencjalnych konsekwencji dla zdrowia. Sprawdź, jak je rozróżnić i...
Nadwaga u dzieci – jak ją rozpoznać i sprawdzić, czy masa ciała jest prawidłowa?
Jak ocenić, czy masa ciała najmłodszych jest odpowiednia do ich wieku i etapu rozwoju? Najważniejsze znaczenie mają m.in. BMI oraz siatki centylowe, które pozwalają interpretować wyniki z uwzględnieniem wieku i płci. Sprawdź,...
Nadwaga u mężczyzn – jak ją rozpoznać i prawidłowo obliczyć BMI?
Jak rozpoznać, kiedy nadwaga u mężczyzn zaczyna stanowić sygnał do bliższego przyjrzenia się masie ciała? Pomocny jest wskaźnik BMI, który pozwala wstępnie ocenić relację masy ciała do wzrostu i porównać wynik z...
Nadwaga? BMI pomaga ocenić, czy masa ciała mieści się w normie
Jak sprawdzić, czy masa ciała mieści się w normie, czy to już nadwaga? BMI to wskaźnik, który pozwala w prosty sposób wstępnie ocenić, czy liczba kilogramów jest prawidłowa w odniesieniu do wzrostu....
Na czym polega dieta DASH? Sprawdź, komu zaleca się ten model żywienia
Jak działa dieta DASH i co wyróżnia ją na tle innych modeli żywienia? Opiera się ona na świadomym komponowaniu posiłków, odpowiednim bilansie składników odżywczych oraz ograniczeniu nadmiaru soli i żywności przetworzonej. Sprawdź,...
Dieta piłkarza – jak powinien wyglądać jadłospis, który pozwoli utrzymać energię podczas meczu?
Jak powinna wyglądać dieta piłkarza, aby zapewnić energię na cały mecz i wspierać wyniki sportowe? Jadłospis powinien opierać się na odpowiedniej podaży węglowodanów, białka oraz właściwym nawodnieniu organizmu. Sprawdź, jak planować dietę,...
Dieta wzmacniająca płuca – co jeść, aby wspierać układ oddechowy?
Jak powinna wyglądać dieta wzmacniająca płuca, aby skutecznie wspierać układ oddechowy? Jadłospis warto opierać na produktach o działaniu przeciwzapalnym, odpowiednim nawodnieniu oraz składnikach wspierających odporność. Sprawdź, jak planować żywienie, które wspiera wydolność...
Dieta pływaka – jak komponować jadłospis, aby wspierać wydolność i regenerację?
Jak powinna wyglądać dieta pływaka, aby wspierać wydolność i regenerację organizmu? Odpowiednio skomponowany jadłospis opiera się na dostarczeniu energii do treningów, właściwym bilansie makroskładników oraz nawodnieniu. Sprawdź, jak planować dietę sportowców, którzy...
Dieta na serce – jadłospis i zasady żywienia. Sprawdź, na co zwrócić uwagę przy...
Na czym polega dieta na serce i jak wygląda prawidłowo zaplanowany jadłospis? W menu osoby z zaburzeniami układu krążenia powinny znaleźć się przede wszystkim lekkostrawne produkty, które posiadają niewielkie ilości soli. Poznaj...
Dieta na nerki – jak komponować jadłospis, aby wspierać funkcjonowanie nerek?
Jak powinna wyglądać dieta na nerki, aby rzeczywiście wspierać ich pracę? Jadłospis powinien opierać się na kontrolowanej podaży białka, ograniczeniu sodu oraz odpowiednim nawodnieniu organizmu. Sprawdź, na co jeszcze warto zwrócić uwagę...