{"id":990,"date":"2023-05-05T11:47:04","date_gmt":"2023-05-05T09:47:04","guid":{"rendered":"https:\/\/pid.edu.pl\/aktualnosci\/?p=990"},"modified":"2025-09-25T13:15:27","modified_gmt":"2025-09-25T11:15:27","slug":"dieta-ketogeniczna-opinie-lekarzy-i-fakty","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/pid.edu.pl\/aktualnosci\/dieta-ketogeniczna-opinie-lekarzy-i-fakty\/","title":{"rendered":"Dieta ketogeniczna \u2013 opinie lekarzy i fakty"},"content":{"rendered":"

Dobra dieta na odchudzanie to klucz do sukcesu utraty masy cia\u0142a, ale co to w\u0142a\u015bciwie znaczy? Odpowiemy na to pytanie w dalszej cz\u0119\u015bci artyku\u0142u. Jednym ze sposob\u00f3w na zrzucenie wagi jest stosowanie keto jad\u0142ospisu. Jednak, aby zrozumie\u0107 dzia\u0142anie diety ketogenicznej \u2013 jak zacz\u0105\u0107 j\u0105 wprowadza\u0107 \u2013 nale\u017cy najpierw zapozna\u0107 si\u0119 z tym, czym ona jest i jakie produkty warto w niej wykorzystywa\u0107.<\/span><\/p>\n

Dobra dieta na odchudzanie \u2013 co to w\u0142a\u015bciwie znaczy?<\/span><\/h2>\n

Na pocz\u0105tku warto odpowiedzie\u0107 sobie na pytanie, z czym kojarzy si\u0119 dobra dieta na odchudzanie. Przede wszystkim powinna ona by\u0107 <\/span>skuteczna, czyli dzia\u0142a\u0107 zgodnie z za\u0142o\u017conymi efektami<\/b>, a w tym przypadku umo\u017cliwia\u0107 spadek masy cia\u0142a <\/span>bez odczuwania g\u0142odu<\/b>. W tym celu dobra dieta na odchudzanie musi zosta\u0107 <\/span>dopasowana do indywidualnie wyliczonego zapotrzebowania kalorycznego<\/b> oraz<\/span> uwzgl\u0119dnia\u0107 stan zdrowia<\/b> osoby na redukcji.<\/span> Dodatkowo bardzo wa\u017cne jest <\/span>zapewnienie organizmowi odpowiednich substancji od\u017cywczych, witamin i minera\u0142\u00f3w,<\/b> aby utrzyma\u0107 go we w\u0142a\u015bciwej kondycji. <\/span>Szczeg\u00f3lnie jest to istotne w przypadku os\u00f3b z r\u00f3\u017cnego typu schorzeniami i chorobami dietozale\u017cnymi.\u00a0<\/span><\/p>\n

\n

Zapisz si\u0119 na \u201cKurs Dietetyki Ketogenicznej\u201d i zdob\u0105d\u017a specjalistyczn\u0105 wiedz\u0119 na temat zastosowania diety keto<\/span><\/a><\/p>\n<\/blockquote>\n

Czym jest dieta ketogeniczna? Produkty zalecane\u00a0<\/span><\/h2>\n

Dieta ketogeniczna <\/b>(inaczej okre\u015blana <\/span>diet\u0105 ketogenn\u0105 <\/b>lub <\/span>diet\u0105 keto<\/b>) polega na <\/span>redukowaniu w\u0119glowodan\u00f3w, przy jednoczesnym spo\u017cywaniu \u017cywno\u015bci wysokot\u0142uszczowej<\/b>. Oczywi\u015bcie jad\u0142ospis dla os\u00f3b decyduj\u0105cych si\u0119 na <\/span>wdro\u017cenie tego typu sposobu \u017cywienia powinien opracowa\u0107 dietetyk ketogeniczny<\/b>, kt\u00f3ry dopasowuje plan \u017cywieniowy do potrzeb i preferencji os\u00f3b na diecie ketogenicznej. Produktami zalecanymi s\u0105: awokado, orzechy i nasiona, mas\u0142o orzechowe, oliwki, dziko \u017cyj\u0105ce ryby, mi\u0119so ze zwierz\u0105t z wolnego wybiegu. To, co \u0142\u0105czy wszystkie wymienione sk\u0142adniki tego jad\u0142ospisu, to tzw. zdrowy t\u0142uszcz, np. kwasy t\u0142uszczowe omega-3 oraz omega-6, kwasy nasycone.<\/span><\/p>\n

\"Jak<\/a><\/p>\n

Dieta ketogeniczna \u2013 opinie lekarzy<\/span><\/h2>\n

Jak z ka\u017cdym sposobem od\u017cywiania, tak i na temat diety ketogenicznej, opinie lekarzy mo\u017cna podzieli\u0107 na zwolennik\u00f3w i przeciwnik\u00f3w tej metody. Jednak wsp\u00f3\u0142czesna nauka i stale rozwijane badania w tym kierunku wskazuj\u0105, \u017ce nie powinna ona ju\u017c budzi\u0107 \u017cadnych kontrowersji. Wynikiem tego jest zwi\u0119kszaj\u0105ca si\u0119 ilo\u015b\u0107 dietetyk\u00f3w ketogenicznych, specjalizuj\u0105cych si\u0119 w tej metodzie dietoterapii.<\/span><\/p>\n

\"dobra<\/p>\n

Faktem jest, \u017ce jest ona <\/span>dobr\u0105 diet\u0105 na odchudzanie<\/b>, poniewa\u017c przynosi oczekiwane efekty w postaci utraty masy cia\u0142a. Ponadto <\/span>u os\u00f3b z epilepsj\u0105, kt\u00f3re stosowa\u0142y diet\u0119 ketogeniczn\u0105, wskazuje si\u0119 na redukcj\u0119 liczby napad\u00f3w<\/b>, a nawet remisj\u0119 choroby. Jednak bardzo istotne jest, aby stosowa\u0107 j\u0105 zgodnie z zaleceniami dietetyka ketogenicznego, dzi\u0119ki temu uniknie si\u0119 wszelkich negatywnych skutk\u00f3w niew\u0142a\u015bciwego zastosowania si\u0119 do zalece\u0144.<\/span><\/p>\n

W diecie ketogenicznej <\/span>opinie lekarzy, kt\u00f3re s\u0105 niepochlebne, cz\u0119sto odnosz\u0105 si\u0119 do tzw. keto grypy<\/b>. Jest to stan os\u0142abienia przypominaj\u0105cy ten podczas zachorowania na gryp\u0119.<\/span> Jest to zupe\u0142nie normalna reakcja ludzka \u015bwiadcz\u0105ca o tym, \u017ce organizm przestawia si\u0119 na wykorzystanie t\u0142uszczu jako paliwa. Taki stan utrzymuje si\u0119 jedynie kilka dni. Wi\u0119cej na temat zastosowania diety ketogenicznej w odchudzaniu i leczeniu pisali\u015bmy w artykule:<\/span> Praktyczne zastosowanie diety ketogenicznej \u2013 jak przekazywa\u0107 t\u0119 wiedz\u0119 pacjentom?<\/span><\/a><\/p>\n

Kurs Dietetyki Ketogenicznej<\/span><\/h2>\n

Polski Instytut Dietetyki<\/b> oferuje \u201c<\/span>Kurs Dietetyki Ketogenicznej\u201d<\/b>, kt\u00f3ry umo\u017cliwia zdobycie wiedzy na temat <\/span>tego, czym jest<\/span> dieta ketogeniczna, jak zacz\u0105\u0107<\/span><\/a> i prawid\u0142owo j\u0105 stosowa\u0107, a tak\u017ce jaki ma wp\u0142yw na zdrowie itd. Dodatkowo podczas kursu uczestnik poznaje fizjologiczne znaczenie sk\u0142adnik\u00f3w pokarmowych, a tak\u017ce zasady diety ketogenicznej.<\/span><\/p>\n

Absolwent kursu uzyskuje <\/span>za\u015bwiadczenie na wzorze Ministra Edukacji Narodowej oraz dwa certyfikaty<\/b>: jeden w j\u0119zyku polskim, a drugi w angielskim.<\/span> W ten spos\u00f3b zostaje nadany mu tytu\u0142 specjalisty ds. dietetyki ketogenicznej.\u00a0<\/b><\/p>\n

Nale\u017cy podkre\u015bli\u0107, \u017ce w celu podj\u0119cia pracy jako dietetyk, wymagany jest dyplom uprawniaj\u0105cy do wykonywania tego zawodu albo uzyskany status absolwenta technologii \u017cywno\u015bci, kierunkowych studi\u00f3w wy\u017cszych lub uko\u0144czony 3-stopniowy kurs dietetyka udost\u0119pniony w ofercie Instytucji.<\/span><\/p>\n\n