{"id":638,"date":"2022-05-09T07:30:07","date_gmt":"2022-05-09T05:30:07","guid":{"rendered":"https:\/\/pid.edu.pl\/aktualnosci\/?p=638"},"modified":"2025-09-25T14:20:34","modified_gmt":"2025-09-25T12:20:34","slug":"zaszczep-w-swoim-dziecku-zdrowe-nawyki-zywieniowe","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/pid.edu.pl\/aktualnosci\/zaszczep-w-swoim-dziecku-zdrowe-nawyki-zywieniowe\/","title":{"rendered":"Zaszczep w swoim dziecku zdrowe nawyki \u017cywieniowe"},"content":{"rendered":"<p><span style=\"font-weight: 400;\">Przekazywanie wiedzy na temat <\/span><b>zdrowych nawyk\u00f3w \u017cywieniowych<\/b><span style=\"font-weight: 400;\"> jest bardzo wa\u017cne ju\u017c od najm\u0142odszych lat. Wynika to z tego, \u017ce pierwsze lata w \u017cyciu cz\u0142owieka to okres najwi\u0119kszego rozwoju organizmu. Jednak samo przedstawienie informacji o prawid\u0142owym od\u017cywianiu mo\u017ce okaza\u0107 si\u0119 zbyt ma\u0142o skuteczne. Dlatego te\u017c warto by\u0107 dla dziecka przyk\u0142adem oraz w ciekawy i r\u00f3\u017cnorodny spos\u00f3b zach\u0119ca\u0107 je do zdrowego \u017cywienia. Pom\u00f3c w tym mo\u017ce m.in. wizyta u dietetyka.<\/span><\/p>\n<h2><span style=\"font-weight: 400;\">Na czym polega zdrowe od\u017cywianie?<\/span><\/h2>\n<p><b>Zdrowe od\u017cywianie<\/b><span style=\"font-weight: 400;\"> polega na dostarczaniu organizmowi energii w postaci kilokalorii potrzebnych do jego prawid\u0142owego funkcjonowania. Dodatkowo dzi\u0119ki po\u017cywieniu zapewnia si\u0119 mu niezb\u0119dne sk\u0142adniki od\u017cywcze: bia\u0142ko, w\u0119glowodany, t\u0142uszcze, wod\u0119, witaminy i minera\u0142y. Zapotrzebowanie uzale\u017cnione jest od czynnik\u00f3w, takich jak: wiek, p\u0142e\u0107, stan zdrowia czy poziom aktywno\u015bci fizycznej.\u00a0<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">W sieci istnieje wiele r\u00f3\u017cnorodnych informacji, co jest podstaw\u0105 piramidy zdrowego \u017cywienia i co najbardziej potrzebne jest organizmowi do prawid\u0142owego funkcjonowania. Naprzeciw temu wyszed\u0142 Narodowy Instytut Zdrowia Publicznego, kt\u00f3ry od 2020 r. zrezygnowa\u0142 z przedstawienia zalece\u0144 \u017cywieniowych w postaci piramidy. Od tego czasu informacje okre\u015blaj\u0105ce proporcje produkt\u00f3w w zbilansowanej diecie wyst\u0119puj\u0105 w postaci <\/span><b>Talerza Zdrowego \u017bywienia<\/b><span style=\"font-weight: 400;\">.\u00a0<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Zdrowe od\u017cywianie wp\u0142ywa na popraw\u0119:<\/span><\/p>\n<ul>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">samopoczucia,<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">kondycji organizmu,<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">witalno\u015bci,<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">odporno\u015bci,<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">wygl\u0105du sylwetki,<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">metabolizmu.<\/span><\/li>\n<\/ul>\n<h2><span style=\"font-weight: 400;\">W jaki spos\u00f3b zach\u0119ci\u0107 dziecko do zdrowego \u017cywienia?\u00a0<\/span><\/h2>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Podstaw\u0105 zdrowego od\u017cywiania s\u0105 owoce i warzywa, kt\u00f3re powinny stanowi\u0107 a\u017c <\/span><b>po\u0142ow\u0119 Talerza Zdrowego \u017bywienia<\/b><span style=\"font-weight: 400;\">. Niestety bardzo cz\u0119sto jest to nieatrakcyjny posi\u0142ek dla dzieci, kt\u00f3re ch\u0119tniej si\u0119gaj\u0105 po s\u0142odycze. Jest to spowodowane nie tylko upodobaniem do spo\u017cywania cukru. Mo\u017ce wynika\u0107 to z kojarzenia s\u0142odkich produkt\u00f3w z nagradzaniem czy \u015bwi\u0119towaniem, wi\u0119c dla dziecka s\u0142odko\u015bci to\u017csame s\u0105 z czym\u015b dobrym. <\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Nauka zdrowego od\u017cywiania nie polega na tym, aby ca\u0142kowicie zakaza\u0107 s\u0142odyczy. Chodzi o to, by pokaza\u0107 dziecku, \u017ce np. warzywa i owoce r\u00f3wnie\u017c mog\u0105 by\u0107 smaczne i wizualnie atrakcyjne. To zach\u0119ci go do wybierania zdrowych produkt\u00f3w w przysz\u0142o\u015bci.\u00a0<\/span><span style=\"font-weight: 400;\">Aby dziecko chcia\u0142o zdrowiej si\u0119 od\u017cywia\u0107, nale\u017cy przede wszystkim stanowi\u0107 dla niego przyk\u0142ad. Nie mo\u017cna wymaga\u0107, \u017ce b\u0119dzie ono ch\u0119tnie stosowa\u0142o zdrow\u0105 diet\u0119, gdy widzi u rodzic\u00f3w nieprawid\u0142owe nawyki \u017cywieniowe na co dzie\u0144.<\/span><\/p>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"alignnone wp-image-639 size-large\" src=\"https:\/\/pid.edu.pl\/aktualnosci\/wp-content\/uploads\/2022\/04\/girl-846357_1920-1024x369.jpg\" alt=\"Dziewczynka je arbuza\" width=\"696\" height=\"251\" srcset=\"https:\/\/pid.edu.pl\/aktualnosci\/wp-content\/uploads\/2022\/04\/girl-846357_1920-1024x369.jpg 1024w, https:\/\/pid.edu.pl\/aktualnosci\/wp-content\/uploads\/2022\/04\/girl-846357_1920-300x108.jpg 300w, https:\/\/pid.edu.pl\/aktualnosci\/wp-content\/uploads\/2022\/04\/girl-846357_1920-768x277.jpg 768w, https:\/\/pid.edu.pl\/aktualnosci\/wp-content\/uploads\/2022\/04\/girl-846357_1920-696x251.jpg 696w, https:\/\/pid.edu.pl\/aktualnosci\/wp-content\/uploads\/2022\/04\/girl-846357_1920-1068x385.jpg 1068w, https:\/\/pid.edu.pl\/aktualnosci\/wp-content\/uploads\/2022\/04\/girl-846357_1920-1164x420.jpg 1164w, https:\/\/pid.edu.pl\/aktualnosci\/wp-content\/uploads\/2022\/04\/girl-846357_1920.jpg 1896w\" sizes=\"auto, (max-width: 696px) 100vw, 696px\" \/><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Dodatkowo warto edukowa\u0107 dziecko, \u201eserwuj\u0105c\u201d mu wiedz\u0119 w formie ciekawostek o zdrowym od\u017cywianiu. Atrakcyjn\u0105 form\u0105 edukacyjn\u0105 jest zach\u0119canie do pomocy w obowi\u0105zkach zwi\u0105zanych z planowaniem i przygotowaniem posi\u0142k\u00f3w. <\/span><span style=\"font-weight: 400;\">Kiedy dzieci maj\u0105 <\/span><b>poczucie sprawczo\u015bci<\/b><span style=\"font-weight: 400;\">, czuj\u0105 si\u0119 potrzebne i staj\u0105 si\u0119 pewniejsze siebie, dzi\u0119ki czemu s\u0105 zmotywowane do dalszego dzia\u0142ania.<\/span><\/p>\n<p><b>Czynno\u015bci pozwalaj\u0105ce zach\u0119ci\u0107 dziecko do zdrowego \u017cywienia:<\/b><\/p>\n<ul>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">wsp\u00f3lne robienie zakup\u00f3w spo\u017cywczych z t\u0142umaczeniem wyboru produkt\u00f3w;<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">wsp\u00f3lne przygotowanie zdrowych posi\u0142k\u00f3w;<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">przygotowanie r\u00f3\u017cnorodnego menu;<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">przygotowanie ciekawostek z zakresu edukacji \u017cywieniowo-kulinarnej;<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">wsp\u00f3lne jedzenie posi\u0142k\u00f3w bez korzystania z telefonu, ogl\u0105dania telewizji itd.;<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">organizowanie imprez okoliczno\u015bciowych ze zdrowymi posi\u0142kami;<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">wspieranie dziecka w jego samodzielnych wyborach \u017cywno\u015bci;<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">przygotowanie piknik\u00f3w dla r\u00f3wie\u015bnik\u00f3w;<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">zach\u0119canie innych rodzic\u00f3w do rozprzestrzeniania edukacji \u017cywieniowej.<\/span><\/li>\n<\/ul>\n<h2><span style=\"font-weight: 400;\">Pomoc dietetyka w budowaniu zdrowych nawyk\u00f3w u dziecka<\/span><\/h2>\n<p><b>Konsultacja dietetyczna<\/b><span style=\"font-weight: 400;\"> mo\u017ce by\u0107 interesuj\u0105cym sposobem na zapoznanie dziecka z podstawami zdrowego od\u017cywiania. Dietetyk odgrywa szczeg\u00f3ln\u0105 rol\u0119 w \u017cywieniu dziecka, dbaj\u0105c o odpowiedni\u0105 struktur\u0119 jego diety, a tak\u017ce wspieraj\u0105c rodzic\u00f3w w kszta\u0142towaniu prawid\u0142owych nawyk\u00f3w \u017cywieniowych. Ponadto nie od dzi\u015b wiadomo, \u017ce rozmowa w gabinecie dodatkowo buduje wizerunek ekspercki, co mo\u017ce wp\u0142yn\u0105\u0107 na zaanga\u017cowanie dziecka.\u00a0<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Szczeg\u00f3lnie wa\u017cna jest wizyta u specjalisty w przypadku <\/span><b>podejrzenia u dziecka zaburze\u0144 od\u017cywiania<\/b><span style=\"font-weight: 400;\">. W takiej sytuacji dietetycy wykazuj\u0105 si\u0119 profesjonalizmem (s\u0105 opanowani, powstrzymuj\u0105 si\u0119 od oceny), a zarazem s\u0105 troskliwi. Tak\u0105 postaw\u0119 nie zawsze mo\u017cna zaobserwowa\u0107 u rodzic\u00f3w, kt\u00f3rzy nie wiedz\u0105, jak powiedzie\u0107 dziecku o problemach zdrowotnych. Dietetyk z cierpliwo\u015bci\u0105 wys\u0142ucha, co ma do powiedzenia pacjent i dobierze odpowiednie metody pracy do zdiagnozowanych zaburze\u0144 od\u017cywiania. Dodatkowo wie, w jaki spos\u00f3b rozmawia\u0107 z dzieckiem i u\u015bwiadomi\u0107 go o wp\u0142ywie jedzenia na jako\u015b\u0107 \u017cycia.\u00a0<\/span><\/p>\n<h2><span style=\"font-weight: 400;\">Kurs Dietetyki Podstawowy<\/span><\/h2>\n<p><a title=\"Kurs Dietetyki Podstawowy\" href=\"https:\/\/pid.edu.pl\/kursy\/134\/kurs-dietetyki-podstawowy\"><span style=\"font-weight: 400;\">Kurs dietetyczny online<\/span><\/a><span style=\"font-weight: 400;\"> to \u015bwietne rozwi\u0105zanie dla os\u00f3b, kt\u00f3re interesuj\u0105 si\u0119 zdrowym od\u017cywianiem, ale nie maj\u0105 wystarczaj\u0105co du\u017co czasu na nauk\u0119 stacjonarn\u0105.<\/span><b> Kurs Dietetyki Podstawowy<\/b><span style=\"font-weight: 400;\"> oferowany przez <\/span><b>Polski Instytut Dietetyki<\/b><span style=\"font-weight: 400;\"> w swoim programie zawiera nast\u0119puj\u0105c\u0105 tematyk\u0119: zwyczaje \u017cywieniowe i zasady racjonalnego od\u017cywiania cz\u0142owieka oraz charakterystyka sk\u0142adnik\u00f3w pokarmowych. Ponadto dzi\u0119ki niemu kursant zdob\u0119dzie wiedz\u0119 z zakresu podstaw anatomii, biomechaniki i fizjologii, a tak\u017ce nauczy si\u0119 metod leczenia oty\u0142o\u015bci.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Po uko\u0144czeniu szkolenia i zdaniu egzaminu ko\u0144cowego <\/span><a title=\"Polski Instytut Dietetyki\" href=\"https:\/\/pid.edu.pl\/\"><span style=\"font-weight: 400;\">Polski Instytut Dietetyki<\/span><\/a><span style=\"font-weight: 400;\"> wydaje uczestnikowi <\/span><b>certyfikat uko\u0144czenia kursu dietetyki podstawowej. <\/b><span style=\"font-weight: 400;\">Uzyskane w ten spos\u00f3b kwalifikacje umo\u017cliwiaj\u0105 kontynuacj\u0119 nauki na bardziej zaawansowanym poziomie, co umo\u017cliwi p\u00f3\u017aniejsze zdobycie uprawnie\u0144 do zawodu dietetyka.<\/span><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Przekazywanie wiedzy na temat zdrowych nawyk\u00f3w \u017cywieniowych jest bardzo wa\u017cne ju\u017c od najm\u0142odszych lat. Wynika to z tego, \u017ce pierwsze lata w \u017cyciu cz\u0142owieka to okres najwi\u0119kszego rozwoju organizmu. Jednak samo przedstawienie informacji o prawid\u0142owym od\u017cywianiu mo\u017ce okaza\u0107 si\u0119 zbyt ma\u0142o skuteczne. Dlatego te\u017c warto by\u0107 dla dziecka przyk\u0142adem oraz w ciekawy i r\u00f3\u017cnorodny spos\u00f3b [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":11,"featured_media":688,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_lmt_disableupdate":"","_lmt_disable":"","footnotes":""},"categories":[905],"tags":[],"class_list":["post-638","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-praca-dietetyka"],"aioseo_notices":[],"modified_by":"digital","_links":{"self":[{"href":"https:\/\/pid.edu.pl\/aktualnosci\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/638","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/pid.edu.pl\/aktualnosci\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/pid.edu.pl\/aktualnosci\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/pid.edu.pl\/aktualnosci\/wp-json\/wp\/v2\/users\/11"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/pid.edu.pl\/aktualnosci\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=638"}],"version-history":[{"count":4,"href":"https:\/\/pid.edu.pl\/aktualnosci\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/638\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":2184,"href":"https:\/\/pid.edu.pl\/aktualnosci\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/638\/revisions\/2184"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/pid.edu.pl\/aktualnosci\/wp-json\/wp\/v2\/media\/688"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/pid.edu.pl\/aktualnosci\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=638"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/pid.edu.pl\/aktualnosci\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=638"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/pid.edu.pl\/aktualnosci\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=638"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}