{"id":2679,"date":"2026-11-09T12:11:15","date_gmt":"2026-11-09T11:11:15","guid":{"rendered":"https:\/\/pid.edu.pl\/aktualnosci\/?p=2679"},"modified":"2026-11-09T12:11:16","modified_gmt":"2026-11-09T11:11:16","slug":"dna-moczanowa-dieta-i-przeciwwskazania-zywieniowe-poznaj-najwazniejsze-zasady","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/pid.edu.pl\/aktualnosci\/dna-moczanowa-dieta-i-przeciwwskazania-zywieniowe-poznaj-najwazniejsze-zasady\/","title":{"rendered":"Dna moczanowa \u2013 dieta i przeciwwskazania \u017cywieniowe. Poznaj najwa\u017cniejsze zasady"},"content":{"rendered":"\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Jakich zalece\u0144 \u017cywieniowych powinna przestrzega\u0107 osoba, u kt\u00f3rej wykryta zosta\u0142a dna moczanowa? <strong>Dieta opiera si\u0119 na ograniczeniu produkt\u00f3w bogatych w puryny, alkoholu i napoj\u00f3w s\u0142odzonych fruktoz\u0105, poniewa\u017c pomaga to w kontrolowaniu st\u0119\u017cenia kwasu moczowego<\/strong>. Sprawd\u017a, co je\u015b\u0107, czego unika\u0107 i jakie zasady warto uwzgl\u0119dni\u0107 w codziennym jad\u0142ospisie.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Jak wa\u017cna jest dieta przy dnie moczanowej?<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Dieta przy dnie moczanowej odgrywa <strong>istotn\u0105 rol\u0119 w kontrolowaniu st\u0119\u017cenia kwasu moczowego we krwi i ograniczaniu ryzyka kolejnych napad\u00f3w choroby<\/strong>. Dna moczanowa, nazywana r\u00f3wnie\u017c podagr\u0105, to schorzenie zapalne staw\u00f3w zwi\u0105zane z odk\u0142adaniem si\u0119 kryszta\u0142\u00f3w moczanu sodu. Powstaj\u0105 one w wyniku utrzymuj\u0105cego si\u0119 <strong>podwy\u017cszonego poziomu kwasu moczowego<\/strong> <strong>i mog\u0105 powodowa\u0107 silny b\u00f3l, obrz\u0119k oraz zaczerwienienie staw\u00f3w.<\/strong><\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Kto jest najbardziej nara\u017cony na dolegliwo\u015bci zwi\u0105zane z dn\u0105 moczanow\u0105?<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Wed\u0142ug portalu nfz-poznan.pl dna moczanowa wyst\u0119puje <strong>a\u017c 7 razy cz\u0119\u015bciej u m\u0119\u017cczyzn ni\u017c u kobiet.<\/strong> U pan\u00f3w diagnozuje si\u0119 j\u0105 najcz\u0119\u015bciej po 40. roku \u017cycia, natomiast u pa\u0144 \u2013 po menopauzie. Co wi\u0119cej, <strong>szacuje si\u0119, \u017ce oko\u0142o 20-30% os\u00f3b z podwy\u017cszonym st\u0119\u017ceniem kwasu moczowego we krwi zachoruje na dn\u0119 moczanow\u0105<\/strong>. Dane te pokazuj\u0105, jak istotne jest kontrolowanie poziomu kwasu moczowego i przestrzeganie zalece\u0144 \u017cywieniowych, szczeg\u00f3lnie w grupach zwi\u0119kszonego ryzyka.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Chcesz zdoby\u0107 wiedz\u0119 przydatn\u0105 w planowaniu \u017cywienia os\u00f3b z r\u00f3\u017cnymi schorzeniami? <strong>Sprawd\u017a<\/strong> <a href=\"https:\/\/pid.edu.pl\/kursy\/137\/kurs-dietetyki-klinicznej\"><strong>Kurs Dietetyki Klinicznej<\/strong><\/a> <strong>oraz<\/strong> <a href=\"https:\/\/pid.edu.pl\/kursy\/146\/kurs-specjalisty-ds-leczenia-chorob-cywilizacyjnych\"><strong>Kurs Specjalisty ds. Leczenia Chor\u00f3b Cywilizacyjnych<\/strong><\/a> <strong>dost\u0119pne na pid.edu.pl i rozwijaj kompetencje zwi\u0105zane z profilaktyk\u0105 \u017cywieniow\u0105.<\/strong><\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">W co powinna by\u0107 bogata dieta na dn\u0119 moczanow\u0105?<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Dieta na dn\u0119 moczanow\u0105 powinna bazowa\u0107 przede wszystkim na <strong>warzywach, owocach, pe\u0142noziarnistych produktach zbo\u017cowych oraz niskot\u0142uszczowych produktach mlecznych<\/strong>. Wa\u017cne jest r\u00f3wnie\u017c odpowiednie nawodnienie organizmu, kt\u00f3re wspiera wydalanie kwasu moczowego przez nerki.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">W planie \u017cywienia osoby z dn\u0105 moczanow\u0105 warto uwzgl\u0119dni\u0107 produkty dostarczaj\u0105ce:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>b\u0142onnika;<\/li>\n\n\n\n<li>witamin;<\/li>\n\n\n\n<li>sk\u0142adnik\u00f3w mineralnych.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">U os\u00f3b z nadwag\u0105 lub oty\u0142o\u015bci\u0105 korzystna mo\u017ce by\u0107 <strong>stopniowa redukcja masy cia\u0142a<\/strong>, natomiast nale\u017cy <strong>unika\u0107 restrykcyjnych diet odchudzaj\u0105cych.<\/strong><\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Dna moczanowa \u2013 dieta ubogopurynowa ograniczaj\u0105ca dolegliwo\u015bci<\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Dieta ubogopurynowa polega na ograniczeniu produkt\u00f3w zawieraj\u0105cych <strong>du\u017ce ilo\u015bci puryn, kt\u00f3re podczas przemian metabolicznych s\u0105 przekszta\u0142cane w kwas moczowy<\/strong>. Najwi\u0119cej tych zwi\u0105zk\u00f3w dostarczaj\u0105 m.in. podroby, niekt\u00f3re gatunki mi\u0119sa, ryb i owoc\u00f3w morza. Dieta w dnie moczanowej powinna by\u0107 jednak <strong>odpowiednio zbilansowana, a nie oparta wy\u0142\u0105cznie na restrykcyjnym ograniczaniu kolejnych grup \u017cywno\u015bci.<\/strong><\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-full\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1000\" height=\"667\" src=\"https:\/\/pid.edu.pl\/aktualnosci\/wp-content\/uploads\/2026\/11\/dieta-dna-moczanowa.jpg\" alt=\"dieta dna moczanowa\" class=\"wp-image-2685\" srcset=\"https:\/\/pid.edu.pl\/aktualnosci\/wp-content\/uploads\/2026\/11\/dieta-dna-moczanowa.jpg 1000w, https:\/\/pid.edu.pl\/aktualnosci\/wp-content\/uploads\/2026\/11\/dieta-dna-moczanowa-300x200.jpg 300w, https:\/\/pid.edu.pl\/aktualnosci\/wp-content\/uploads\/2026\/11\/dieta-dna-moczanowa-768x512.jpg 768w, https:\/\/pid.edu.pl\/aktualnosci\/wp-content\/uploads\/2026\/11\/dieta-dna-moczanowa-696x464.jpg 696w, https:\/\/pid.edu.pl\/aktualnosci\/wp-content\/uploads\/2026\/11\/dieta-dna-moczanowa-630x420.jpg 630w\" sizes=\"auto, (max-width: 1000px) 100vw, 1000px\" \/><\/figure>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Dna moczanowa \u2013 co je\u015b\u0107, a czego unika\u0107? Tabela produkt\u00f3w<\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Zastanawiasz si\u0119, jakich produkt\u00f3w unika\u0107, gdy wyst\u0119puje dna moczanowa? Czego nie je\u015b\u0107, a co jest wskazane do spo\u017cycia? Szczeg\u00f3\u0142owe zestawienie przedstawia poni\u017csza tabela.<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-table\"><table class=\"has-fixed-layout\"><tbody><tr><td class=\"has-text-align-center\" data-align=\"center\"><strong>Grupa produkt\u00f3w<\/strong><\/td><td class=\"has-text-align-center\" data-align=\"center\"><strong>Zalecane<\/strong><\/td><td class=\"has-text-align-center\" data-align=\"center\"><strong>Ograniczane lub niewskazane<\/strong><\/td><\/tr><tr><td class=\"has-text-align-center\" data-align=\"center\">Mi\u0119so<\/td><td class=\"has-text-align-center\" data-align=\"center\">Niewielkie porcje chudego drobiu, spo\u017cywane z umiarem.<\/td><td class=\"has-text-align-center\" data-align=\"center\">Podroby, du\u017ce porcje czerwonego mi\u0119sa, wywary mi\u0119sne.<\/td><\/tr><tr><td class=\"has-text-align-center\" data-align=\"center\">Ryby i owoce morza<\/td><td class=\"has-text-align-center\" data-align=\"center\">Umiarkowane porcje ryb, zale\u017cnie od gatunku.<\/td><td class=\"has-text-align-center\" data-align=\"center\">Sardynki, anchois, \u015bledzie, ma\u0142\u017ce i niekt\u00f3re inne owoce morza.<\/td><\/tr><tr><td class=\"has-text-align-center\" data-align=\"center\">Nabia\u0142<\/td><td class=\"has-text-align-center\" data-align=\"center\">Mleko, jogurt naturalny, kefir, twar\u00f3g o obni\u017conej zawarto\u015bci t\u0142uszczu.<\/td><td class=\"has-text-align-center\" data-align=\"center\">Wysokot\u0142uszczowe produkty mleczne \u2013 w nadmiernych ilo\u015bciach.<\/td><\/tr><tr><td class=\"has-text-align-center\" data-align=\"center\">Warzywa<\/td><td class=\"has-text-align-center\" data-align=\"center\">Wi\u0119kszo\u015b\u0107 warzyw, r\u00f3wnie\u017c szpinak, broku\u0142y i kalafior.<\/td><td class=\"has-text-align-center\" data-align=\"center\">Brak konieczno\u015bci rutynowego wykluczania warzyw ze wzgl\u0119du na puryny.<\/td><\/tr><tr><td class=\"has-text-align-center\" data-align=\"center\">Owoce<\/td><td class=\"has-text-align-center\" data-align=\"center\">\u015awie\u017ce owoce, szczeg\u00f3lnie spo\u017cywane w ca\u0142o\u015bci.<\/td><td class=\"has-text-align-center\" data-align=\"center\">Nadmierne ilo\u015bci sok\u00f3w owocowych i produkt\u00f3w z dodatkiem fruktozy.<\/td><\/tr><tr><td class=\"has-text-align-center\" data-align=\"center\">Produkty zbo\u017cowe<\/td><td class=\"has-text-align-center\" data-align=\"center\">Pieczywo pe\u0142noziarniste, kasze, ry\u017c, p\u0142atki owsiane.<\/td><td class=\"has-text-align-center\" data-align=\"center\">Wysoko przetworzone wyroby zbo\u017cowe z du\u017c\u0105 ilo\u015bci\u0105 cukru.<\/td><\/tr><tr><td class=\"has-text-align-center\" data-align=\"center\">Napoje<\/td><td class=\"has-text-align-center\" data-align=\"center\">Woda, nies\u0142odzona herbata, kawa w umiarkowanych ilo\u015bciach.<\/td><td class=\"has-text-align-center\" data-align=\"center\">Piwo i inne napoje alkoholowe, s\u0142odzone napoje gazowane.<\/td><\/tr><tr><td class=\"has-text-align-center\" data-align=\"center\">Pozosta\u0142e<\/td><td class=\"has-text-align-center\" data-align=\"center\">Jaja, orzechy, nasiona, ro\u015bliny str\u0105czkowe.<\/td><td class=\"has-text-align-center\" data-align=\"center\">Produkty i potrawy zawieraj\u0105ce du\u017ce ilo\u015bci podrob\u00f3w lub ekstrakt\u00f3w mi\u0119snych.<\/td><\/tr><\/tbody><\/table><\/figure>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Jak powinien wygl\u0105da\u0107 przy dnie moczanowej jad\u0142ospis tygodniowy?<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Plan \u017cywienia przy dnie moczanowej powinien opiera\u0107 si\u0119 na <strong>r\u00f3\u017cnorodnych posi\u0142kach z przewag\u0105 produkt\u00f3w ro\u015blinnych, niskot\u0142uszczowego nabia\u0142u i umiarkowanych ilo\u015bci bia\u0142ka zwierz\u0119cego<\/strong>. Poni\u017csza propozycja na siedem dni pokazuje, jak mo\u017cna komponowa\u0107 codzienne menu z uwzgl\u0119dnieniem podstawowych zalece\u0144 diety ubogopurynowej.<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-table\"><table class=\"has-fixed-layout\"><tbody><tr><td class=\"has-text-align-center\" data-align=\"center\"><strong>Dzie\u0144<\/strong><\/td><td class=\"has-text-align-center\" data-align=\"center\"><strong>\u015aniadanie<\/strong><\/td><td class=\"has-text-align-center\" data-align=\"center\"><strong>Obiad<\/strong><\/td><td class=\"has-text-align-center\" data-align=\"center\"><strong>Kolacja<\/strong><\/td><\/tr><tr><td class=\"has-text-align-center\" data-align=\"center\">Poniedzia\u0142ek<\/td><td class=\"has-text-align-center\" data-align=\"center\">Owsianka na mleku z bor\u00f3wkami i orzechami.<\/td><td class=\"has-text-align-center\" data-align=\"center\">Kasza gryczana z pieczonymi warzywami i sosem jogurtowym.<\/td><td class=\"has-text-align-center\" data-align=\"center\">Kanapki pe\u0142noziarniste z twaro\u017ckiem i rzodkiewk\u0105.<\/td><\/tr><tr><td class=\"has-text-align-center\" data-align=\"center\">Wtorek<\/td><td class=\"has-text-align-center\" data-align=\"center\">Jajecznica z pomidorami i pieczywem razowym.<\/td><td class=\"has-text-align-center\" data-align=\"center\">Pieczona pier\u015b z kurczaka, ziemniaki i sur\u00f3wka z marchewki.<\/td><td class=\"has-text-align-center\" data-align=\"center\">Sa\u0142atka z mozzarell\u0105, pomidorem i pieczywem pe\u0142noziarnistym.<\/td><\/tr><tr><td class=\"has-text-align-center\" data-align=\"center\">\u015aroda<\/td><td class=\"has-text-align-center\" data-align=\"center\">Jogurt naturalny z p\u0142atkami owsianymi i truskawkami.<\/td><td class=\"has-text-align-center\" data-align=\"center\">Makaron pe\u0142noziarnisty z cukini\u0105, pomidorami i ricott\u0105.<\/td><td class=\"has-text-align-center\" data-align=\"center\">Omlet warzywny z kromk\u0105 chleba razowego.<\/td><\/tr><tr><td class=\"has-text-align-center\" data-align=\"center\">Czwartek<\/td><td class=\"has-text-align-center\" data-align=\"center\">Kanapki z past\u0105 jajeczn\u0105 i og\u00f3rkiem.<\/td><td class=\"has-text-align-center\" data-align=\"center\">Ry\u017c br\u0105zowy z tofu i warzywami.<\/td><td class=\"has-text-align-center\" data-align=\"center\">Sa\u0142atka z kasz\u0105 bulgur, papryk\u0105 i serem feta.<\/td><\/tr><tr><td class=\"has-text-align-center\" data-align=\"center\">Pi\u0105tek<\/td><td class=\"has-text-align-center\" data-align=\"center\">Jaglanka z jab\u0142kiem i cynamonem.<\/td><td class=\"has-text-align-center\" data-align=\"center\">Pieczony dorsz, ziemniaki i gotowane broku\u0142y.<\/td><td class=\"has-text-align-center\" data-align=\"center\">Kanapki z hummusem i \u015bwie\u017cymi warzywami<\/td><\/tr><tr><td class=\"has-text-align-center\" data-align=\"center\">Sobota<\/td><td class=\"has-text-align-center\" data-align=\"center\">Twaro\u017cek z owocami i pieczywem pe\u0142noziarnistym.<\/td><td class=\"has-text-align-center\" data-align=\"center\">Risotto z warzywami i parmezanem.<\/td><td class=\"has-text-align-center\" data-align=\"center\">Sa\u0142atka z jajkiem, awokado i pomidorem.<\/td><\/tr><tr><td class=\"has-text-align-center\" data-align=\"center\">Niedziela<\/td><td class=\"has-text-align-center\" data-align=\"center\">Placuszki owsiane z jogurtem naturalnym i malinami.<\/td><td class=\"has-text-align-center\" data-align=\"center\">Pieczony indyk, kasza j\u0119czmienna i sur\u00f3wka z burak\u00f3w.<\/td><td class=\"has-text-align-center\" data-align=\"center\">Krem z dyni z grzankami pe\u0142noziarnistymi.<\/td><\/tr><\/tbody><\/table><\/figure>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Warto zaznaczy\u0107, \u017ce <strong>jad\u0142ospis ma charakter jedynie orientacyjny i nie okre\u015bla indywidualnego zapotrzebowania energetycznego.<\/strong> Wielko\u015b\u0107 porcji, przek\u0105ski i ilo\u015b\u0107 p\u0142yn\u00f3w nale\u017cy dopasowa\u0107 do potrzeb danej osoby oraz ewentualnych chor\u00f3b wsp\u00f3\u0142istniej\u0105cych.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Te artyku\u0142y mog\u0105 Ci\u0119 zainteresowa\u0107:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><a href=\"https:\/\/pid.edu.pl\/aktualnosci\/co-powinna-zawierac-dieta-w-menopauzie-poznaj-zasady-komponowania-posilkow\/\">Co powinna zawiera\u0107 dieta w menopauzie? Poznaj zasady komponowania posi\u0142k\u00f3w<\/a><\/li>\n\n\n\n<li><a href=\"https:\/\/pid.edu.pl\/aktualnosci\/jak-powinna-wygladac-dieta-w-perimenopauzie-sprawdz-co-warto-uwzglednic-w-jadlospisie\/\">Jak powinna wygl\u0105da\u0107 dieta w perimenopauzie? Sprawd\u017a, co warto uwzgl\u0119dni\u0107 w jad\u0142ospisie\u00a0<\/a><\/li>\n\n\n\n<li><a href=\"https:\/\/pid.edu.pl\/aktualnosci\/zywienie-osob-starszych-w-praktyce-jak-ulozyc-diete-lekkostrawna\/\">Dieta u os\u00f3b starszych<\/a>: \u017bywienie os\u00f3b starszych w praktyce \u2013 jak u\u0142o\u017cy\u0107 diet\u0119 lekkostrawn\u0105?<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Jak rozwija\u0107 kompetencje przydatne w planowaniu \u017cywienia os\u00f3b z chorobami przewlek\u0142ymi?<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Wiedz\u0119 potrzebn\u0105 do komponowania jad\u0142ospis\u00f3w uwzgl\u0119dniaj\u0105cych r\u00f3\u017cne schorzenia mo\u017cna rozwija\u0107 <strong>poprzez specjalistyczne kursy z zakresu dietetyki<\/strong>. Na pid.edu.pl znajdziesz kilka propozycji kszta\u0142cenia, dzi\u0119ki kt\u00f3rym rozwiniesz wiedz\u0119 przydatn\u0105 w planowaniu \u017cywienia os\u00f3b z r\u00f3\u017cnymi schorzeniami:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><a href=\"https:\/\/pid.edu.pl\/kursy\/137\/kurs-dietetyki-klinicznej\"><strong>Kurs Dietetyki Klinicznej<\/strong><\/a> \u2013 obejmuje m.in. ocen\u0119 stanu od\u017cywienia oraz post\u0119powanie \u017cywieniowe w chorobach nerek, uk\u0142adu kr\u0105\u017cenia i przewodu pokarmowego.\u00a0<\/li>\n\n\n\n<li><a href=\"https:\/\/pid.edu.pl\/kursy\/146\/kurs-specjalisty-ds-leczenia-chorob-cywilizacyjnych\"><strong>Kurs Specjalisty ds. Leczenia Chor\u00f3b Cywilizacyjnych<\/strong><\/a> \u2013 jego programie obejmuje\u00a0 m.in. zasady planowania \u017cywienia w profilaktyce i leczeniu cukrzycy, oty\u0142o\u015bci, chor\u00f3b uk\u0142adu kr\u0105\u017cenia oraz innych schorze\u0144 cywilizacyjnych.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Sprawd\u017a ofert\u0119 PID.edu.pl i <strong>wybierz obszar rozwoju dopasowany do swoich zainteresowa\u0144 zawodowych.<\/strong><\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">FAQ<\/h2>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Jak powinna wygl\u0105da\u0107 dieta przy dnie moczanowej?<\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Dieta przy dnie moczanowej powinna opiera\u0107 si\u0119 na warzywach, owocach, produktach pe\u0142noziarnistych oraz niskot\u0142uszczowym nabiale. Wa\u017cne jest r\u00f3wnie\u017c ograniczenie produkt\u00f3w bogatych w puryny, alkoholu i napoj\u00f3w s\u0142odzonych fruktoz\u0105.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Dna moczanowa \u2013 czego nie je\u015b\u0107?<\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Przy dnie moczanowej nale\u017cy unika\u0107 przede wszystkim podrob\u00f3w, takich jak w\u0105tr\u00f3bka i nerki, oraz alkoholu, szczeg\u00f3lnie piwa. Zaleca si\u0119 r\u00f3wnie\u017c ograniczenie czerwonego mi\u0119sa, niekt\u00f3rych ryb i owoc\u00f3w morza oraz s\u0142odzonych napoj\u00f3w.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Na czym polega dieta ubogopurynowa?<\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Dieta ubogopurynowa polega na ograniczeniu spo\u017cycia produkt\u00f3w zawieraj\u0105cych du\u017ce ilo\u015bci puryn, z kt\u00f3rych w organizmie powstaje kwas moczowy. Jej celem jest wspieranie kontroli jego st\u0119\u017cenia we krwi i zmniejszanie ryzyka napad\u00f3w dny moczanowej.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Czy mo\u017cna je\u015b\u0107 szpinak przy dnie moczanowej?<\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Tak, szpinak mo\u017ce by\u0107 spo\u017cywany przez osoby z dn\u0105 moczanow\u0105, mimo \u017ce zawiera puryny. Badania wskazuj\u0105, \u017ce puryny pochodz\u0105ce z warzyw nie zwi\u0119kszaj\u0105 ryzyka napad\u00f3w choroby w takim stopniu jak te obecne w mi\u0119sie i niekt\u00f3rych owocach morza, dlatego nie ma potrzeby eliminowania szpinaku z diety.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Jakich zalece\u0144 \u017cywieniowych powinna przestrzega\u0107 osoba, u kt\u00f3rej wykryta zosta\u0142a dna moczanowa? Dieta opiera si\u0119 na ograniczeniu produkt\u00f3w bogatych w puryny, alkoholu i napoj\u00f3w s\u0142odzonych fruktoz\u0105, poniewa\u017c pomaga to w kontrolowaniu st\u0119\u017cenia kwasu moczowego. Sprawd\u017a, co je\u015b\u0107, czego unika\u0107 i jakie zasady warto uwzgl\u0119dni\u0107 w codziennym jad\u0142ospisie. Jak wa\u017cna jest dieta przy dnie moczanowej? Dieta [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":8,"featured_media":2684,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_lmt_disableupdate":"","_lmt_disable":"","footnotes":""},"categories":[907],"tags":[],"class_list":["post-2679","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-dietetyka-kliniczna"],"aioseo_notices":[],"aioseo_head":"\n\t\t<!-- All in One SEO 5.0.2 - aioseo.com -->\n\t<meta name=\"description\" content=\"Co powinna je\u015b\u0107 osoba, u kt\u00f3rej wykryta zosta\u0142a dna moczanowa? Dieta opiera si\u0119 na ograniczeniu m.in. napoj\u00f3w s\u0142odzonych fruktoz\u0105. Sprawd\u017a, jakie zasady warto uwzgl\u0119dni\u0107 w jad\u0142ospisie.\" \/>\n\t<meta name=\"robots\" content=\"max-image-preview:large\" \/>\n\t<meta name=\"author\" content=\"Ernest\"\/>\n\t<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/pid.edu.pl\/aktualnosci\/dna-moczanowa-dieta-i-przeciwwskazania-zywieniowe-poznaj-najwazniejsze-zasady\/\" \/>\n\t<meta name=\"generator\" content=\"All in One SEO (AIOSEO) 5.0.2\" \/>\n\t\t<script type=\"application\/ld+json\" class=\"aioseo-schema\">\n\t\t\t{\"@context\":\"https:\\\/\\\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/pid.edu.pl\\\/aktualnosci\\\/dna-moczanowa-dieta-i-przeciwwskazania-zywieniowe-poznaj-najwazniejsze-zasady\\\/#article\",\"name\":\"Dna moczanowa \\u2013 dieta i przeciwwskazania \\u017cywieniowe. Poznaj najwa\\u017cniejsze zasady | pid.edu.pl\",\"headline\":\"Dna moczanowa \\u2013 dieta i przeciwwskazania \\u017cywieniowe. Poznaj najwa\\u017cniejsze zasady\",\"author\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/pid.edu.pl\\\/aktualnosci\\\/author\\\/ernest\\\/#author\"},\"publisher\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/pid.edu.pl\\\/aktualnosci\\\/#organization\"},\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"url\":\"https:\\\/\\\/pid.edu.pl\\\/aktualnosci\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2026\\\/11\\\/dna-moczanowa-dieta.jpg\",\"width\":1280,\"height\":768,\"caption\":\"Dna moczanowa \\u2013 dieta i przeciwwskazania \\u017cywieniowe. Poznaj najwa\\u017cniejsze zasady\"},\"datePublished\":\"2026-11-09T12:11:15+01:00\",\"dateModified\":\"2026-11-09T12:11:16+01:00\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/pid.edu.pl\\\/aktualnosci\\\/dna-moczanowa-dieta-i-przeciwwskazania-zywieniowe-poznaj-najwazniejsze-zasady\\\/#webpage\"},\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/pid.edu.pl\\\/aktualnosci\\\/dna-moczanowa-dieta-i-przeciwwskazania-zywieniowe-poznaj-najwazniejsze-zasady\\\/#webpage\"},\"articleSection\":\"Dietetyka kliniczna\"},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/pid.edu.pl\\\/aktualnosci\\\/dna-moczanowa-dieta-i-przeciwwskazania-zywieniowe-poznaj-najwazniejsze-zasady\\\/#breadcrumblist\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/pid.edu.pl\\\/aktualnosci\\\/#listItem\",\"position\":1,\"name\":\"Home\",\"item\":\"https:\\\/\\\/pid.edu.pl\\\/aktualnosci\\\/\",\"nextItem\":{\"@type\":\"ListItem\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/pid.edu.pl\\\/aktualnosci\\\/category\\\/dietetyka-kliniczna\\\/#listItem\",\"name\":\"Dietetyka kliniczna\"}},{\"@type\":\"ListItem\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/pid.edu.pl\\\/aktualnosci\\\/category\\\/dietetyka-kliniczna\\\/#listItem\",\"position\":2,\"name\":\"Dietetyka kliniczna\",\"item\":\"https:\\\/\\\/pid.edu.pl\\\/aktualnosci\\\/category\\\/dietetyka-kliniczna\\\/\",\"nextItem\":{\"@type\":\"ListItem\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/pid.edu.pl\\\/aktualnosci\\\/dna-moczanowa-dieta-i-przeciwwskazania-zywieniowe-poznaj-najwazniejsze-zasady\\\/#listItem\",\"name\":\"Dna moczanowa \\u2013 dieta i przeciwwskazania \\u017cywieniowe. Poznaj najwa\\u017cniejsze zasady\"},\"previousItem\":{\"@type\":\"ListItem\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/pid.edu.pl\\\/aktualnosci\\\/#listItem\",\"name\":\"Home\"}},{\"@type\":\"ListItem\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/pid.edu.pl\\\/aktualnosci\\\/dna-moczanowa-dieta-i-przeciwwskazania-zywieniowe-poznaj-najwazniejsze-zasady\\\/#listItem\",\"position\":3,\"name\":\"Dna moczanowa \\u2013 dieta i przeciwwskazania \\u017cywieniowe. Poznaj najwa\\u017cniejsze zasady\",\"previousItem\":{\"@type\":\"ListItem\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/pid.edu.pl\\\/aktualnosci\\\/category\\\/dietetyka-kliniczna\\\/#listItem\",\"name\":\"Dietetyka kliniczna\"}}]},{\"@type\":\"Organization\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/pid.edu.pl\\\/aktualnosci\\\/#organization\",\"name\":\"Polski Instytut Dietetyki - Aktualno\\u015bci\",\"url\":\"https:\\\/\\\/pid.edu.pl\\\/aktualnosci\\\/\"},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/pid.edu.pl\\\/aktualnosci\\\/author\\\/ernest\\\/#author\",\"url\":\"https:\\\/\\\/pid.edu.pl\\\/aktualnosci\\\/author\\\/ernest\\\/\",\"name\":\"Ernest\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/pid.edu.pl\\\/aktualnosci\\\/dna-moczanowa-dieta-i-przeciwwskazania-zywieniowe-poznaj-najwazniejsze-zasady\\\/#authorImage\",\"url\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/e3dbaf1fd3ccb2ade25cacf8e0e379aca47aa3de13fd0dd9b5118a3251e6e228?s=96&d=mm&r=g\",\"width\":96,\"height\":96,\"caption\":\"Ernest\"}},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/pid.edu.pl\\\/aktualnosci\\\/dna-moczanowa-dieta-i-przeciwwskazania-zywieniowe-poznaj-najwazniejsze-zasady\\\/#webpage\",\"url\":\"https:\\\/\\\/pid.edu.pl\\\/aktualnosci\\\/dna-moczanowa-dieta-i-przeciwwskazania-zywieniowe-poznaj-najwazniejsze-zasady\\\/\",\"name\":\"Dna moczanowa \\u2013 dieta i przeciwwskazania \\u017cywieniowe. Poznaj najwa\\u017cniejsze zasady | pid.edu.pl\",\"description\":\"Co powinna je\\u015b\\u0107 osoba, u kt\\u00f3rej wykryta zosta\\u0142a dna moczanowa? Dieta opiera si\\u0119 na ograniczeniu m.in. napoj\\u00f3w s\\u0142odzonych fruktoz\\u0105. Sprawd\\u017a, jakie zasady warto uwzgl\\u0119dni\\u0107 w jad\\u0142ospisie.\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/pid.edu.pl\\\/aktualnosci\\\/#website\"},\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/pid.edu.pl\\\/aktualnosci\\\/dna-moczanowa-dieta-i-przeciwwskazania-zywieniowe-poznaj-najwazniejsze-zasady\\\/#breadcrumblist\"},\"author\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/pid.edu.pl\\\/aktualnosci\\\/author\\\/ernest\\\/#author\"},\"creator\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/pid.edu.pl\\\/aktualnosci\\\/author\\\/ernest\\\/#author\"},\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"url\":\"https:\\\/\\\/pid.edu.pl\\\/aktualnosci\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2026\\\/11\\\/dna-moczanowa-dieta.jpg\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/pid.edu.pl\\\/aktualnosci\\\/dna-moczanowa-dieta-i-przeciwwskazania-zywieniowe-poznaj-najwazniejsze-zasady\\\/#mainImage\",\"width\":1280,\"height\":768,\"caption\":\"Dna moczanowa \\u2013 dieta i przeciwwskazania \\u017cywieniowe. Poznaj najwa\\u017cniejsze zasady\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/pid.edu.pl\\\/aktualnosci\\\/dna-moczanowa-dieta-i-przeciwwskazania-zywieniowe-poznaj-najwazniejsze-zasady\\\/#mainImage\"},\"datePublished\":\"2026-11-09T12:11:15+01:00\",\"dateModified\":\"2026-11-09T12:11:16+01:00\"},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/pid.edu.pl\\\/aktualnosci\\\/#website\",\"url\":\"https:\\\/\\\/pid.edu.pl\\\/aktualnosci\\\/\",\"name\":\"Polski Instytut Dietetyki - Aktualno\\u015bci\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"publisher\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/pid.edu.pl\\\/aktualnosci\\\/#organization\"}}]}\n\t\t<\/script>\n\t\t<!-- All in One SEO -->\n\n","aioseo_head_json":{"title":"Dna moczanowa \u2013 dieta i przeciwwskazania \u017cywieniowe. Poznaj najwa\u017cniejsze zasady | pid.edu.pl","description":"Co powinna je\u015b\u0107 osoba, u kt\u00f3rej wykryta zosta\u0142a dna moczanowa? Dieta opiera si\u0119 na ograniczeniu m.in. napoj\u00f3w s\u0142odzonych fruktoz\u0105. Sprawd\u017a, jakie zasady warto uwzgl\u0119dni\u0107 w jad\u0142ospisie.","canonical_url":"https:\/\/pid.edu.pl\/aktualnosci\/dna-moczanowa-dieta-i-przeciwwskazania-zywieniowe-poznaj-najwazniejsze-zasady\/","robots":"max-image-preview:large","keywords":"","webmasterTools":{"miscellaneous":""},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/pid.edu.pl\/aktualnosci\/dna-moczanowa-dieta-i-przeciwwskazania-zywieniowe-poznaj-najwazniejsze-zasady\/#article","name":"Dna moczanowa \u2013 dieta i przeciwwskazania \u017cywieniowe. Poznaj najwa\u017cniejsze zasady | pid.edu.pl","headline":"Dna moczanowa \u2013 dieta i przeciwwskazania \u017cywieniowe. Poznaj najwa\u017cniejsze zasady","author":{"@id":"https:\/\/pid.edu.pl\/aktualnosci\/author\/ernest\/#author"},"publisher":{"@id":"https:\/\/pid.edu.pl\/aktualnosci\/#organization"},"image":{"@type":"ImageObject","url":"https:\/\/pid.edu.pl\/aktualnosci\/wp-content\/uploads\/2026\/11\/dna-moczanowa-dieta.jpg","width":1280,"height":768,"caption":"Dna moczanowa \u2013 dieta i przeciwwskazania \u017cywieniowe. Poznaj najwa\u017cniejsze zasady"},"datePublished":"2026-11-09T12:11:15+01:00","dateModified":"2026-11-09T12:11:16+01:00","inLanguage":"pl-PL","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/pid.edu.pl\/aktualnosci\/dna-moczanowa-dieta-i-przeciwwskazania-zywieniowe-poznaj-najwazniejsze-zasady\/#webpage"},"isPartOf":{"@id":"https:\/\/pid.edu.pl\/aktualnosci\/dna-moczanowa-dieta-i-przeciwwskazania-zywieniowe-poznaj-najwazniejsze-zasady\/#webpage"},"articleSection":"Dietetyka kliniczna"},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/pid.edu.pl\/aktualnosci\/dna-moczanowa-dieta-i-przeciwwskazania-zywieniowe-poznaj-najwazniejsze-zasady\/#breadcrumblist","itemListElement":[{"@type":"ListItem","@id":"https:\/\/pid.edu.pl\/aktualnosci\/#listItem","position":1,"name":"Home","item":"https:\/\/pid.edu.pl\/aktualnosci\/","nextItem":{"@type":"ListItem","@id":"https:\/\/pid.edu.pl\/aktualnosci\/category\/dietetyka-kliniczna\/#listItem","name":"Dietetyka kliniczna"}},{"@type":"ListItem","@id":"https:\/\/pid.edu.pl\/aktualnosci\/category\/dietetyka-kliniczna\/#listItem","position":2,"name":"Dietetyka kliniczna","item":"https:\/\/pid.edu.pl\/aktualnosci\/category\/dietetyka-kliniczna\/","nextItem":{"@type":"ListItem","@id":"https:\/\/pid.edu.pl\/aktualnosci\/dna-moczanowa-dieta-i-przeciwwskazania-zywieniowe-poznaj-najwazniejsze-zasady\/#listItem","name":"Dna moczanowa \u2013 dieta i przeciwwskazania \u017cywieniowe. Poznaj najwa\u017cniejsze zasady"},"previousItem":{"@type":"ListItem","@id":"https:\/\/pid.edu.pl\/aktualnosci\/#listItem","name":"Home"}},{"@type":"ListItem","@id":"https:\/\/pid.edu.pl\/aktualnosci\/dna-moczanowa-dieta-i-przeciwwskazania-zywieniowe-poznaj-najwazniejsze-zasady\/#listItem","position":3,"name":"Dna moczanowa \u2013 dieta i przeciwwskazania \u017cywieniowe. Poznaj najwa\u017cniejsze zasady","previousItem":{"@type":"ListItem","@id":"https:\/\/pid.edu.pl\/aktualnosci\/category\/dietetyka-kliniczna\/#listItem","name":"Dietetyka kliniczna"}}]},{"@type":"Organization","@id":"https:\/\/pid.edu.pl\/aktualnosci\/#organization","name":"Polski Instytut Dietetyki - Aktualno\u015bci","url":"https:\/\/pid.edu.pl\/aktualnosci\/"},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/pid.edu.pl\/aktualnosci\/author\/ernest\/#author","url":"https:\/\/pid.edu.pl\/aktualnosci\/author\/ernest\/","name":"Ernest","image":{"@type":"ImageObject","@id":"https:\/\/pid.edu.pl\/aktualnosci\/dna-moczanowa-dieta-i-przeciwwskazania-zywieniowe-poznaj-najwazniejsze-zasady\/#authorImage","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/e3dbaf1fd3ccb2ade25cacf8e0e379aca47aa3de13fd0dd9b5118a3251e6e228?s=96&d=mm&r=g","width":96,"height":96,"caption":"Ernest"}},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/pid.edu.pl\/aktualnosci\/dna-moczanowa-dieta-i-przeciwwskazania-zywieniowe-poznaj-najwazniejsze-zasady\/#webpage","url":"https:\/\/pid.edu.pl\/aktualnosci\/dna-moczanowa-dieta-i-przeciwwskazania-zywieniowe-poznaj-najwazniejsze-zasady\/","name":"Dna moczanowa \u2013 dieta i przeciwwskazania \u017cywieniowe. Poznaj najwa\u017cniejsze zasady | pid.edu.pl","description":"Co powinna je\u015b\u0107 osoba, u kt\u00f3rej wykryta zosta\u0142a dna moczanowa? Dieta opiera si\u0119 na ograniczeniu m.in. napoj\u00f3w s\u0142odzonych fruktoz\u0105. Sprawd\u017a, jakie zasady warto uwzgl\u0119dni\u0107 w jad\u0142ospisie.","inLanguage":"pl-PL","isPartOf":{"@id":"https:\/\/pid.edu.pl\/aktualnosci\/#website"},"breadcrumb":{"@id":"https:\/\/pid.edu.pl\/aktualnosci\/dna-moczanowa-dieta-i-przeciwwskazania-zywieniowe-poznaj-najwazniejsze-zasady\/#breadcrumblist"},"author":{"@id":"https:\/\/pid.edu.pl\/aktualnosci\/author\/ernest\/#author"},"creator":{"@id":"https:\/\/pid.edu.pl\/aktualnosci\/author\/ernest\/#author"},"image":{"@type":"ImageObject","url":"https:\/\/pid.edu.pl\/aktualnosci\/wp-content\/uploads\/2026\/11\/dna-moczanowa-dieta.jpg","@id":"https:\/\/pid.edu.pl\/aktualnosci\/dna-moczanowa-dieta-i-przeciwwskazania-zywieniowe-poznaj-najwazniejsze-zasady\/#mainImage","width":1280,"height":768,"caption":"Dna moczanowa \u2013 dieta i przeciwwskazania \u017cywieniowe. Poznaj najwa\u017cniejsze zasady"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/pid.edu.pl\/aktualnosci\/dna-moczanowa-dieta-i-przeciwwskazania-zywieniowe-poznaj-najwazniejsze-zasady\/#mainImage"},"datePublished":"2026-11-09T12:11:15+01:00","dateModified":"2026-11-09T12:11:16+01:00"},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/pid.edu.pl\/aktualnosci\/#website","url":"https:\/\/pid.edu.pl\/aktualnosci\/","name":"Polski Instytut Dietetyki - Aktualno\u015bci","inLanguage":"pl-PL","publisher":{"@id":"https:\/\/pid.edu.pl\/aktualnosci\/#organization"}}]}},"aioseo_meta_data":{"post_id":"2679","title":null,"description":"Co powinna je\u015b\u0107 osoba, u kt\u00f3rej wykryta zosta\u0142a dna moczanowa? Dieta opiera si\u0119 na ograniczeniu m.in. napoj\u00f3w s\u0142odzonych fruktoz\u0105. Sprawd\u017a, jakie zasady warto uwzgl\u0119dni\u0107 w jad\u0142ospisie.","keywords":null,"keyphrases":{"focus":{"keyphrase":"dna moczanowa dieta","score":0,"analysis":[]},"additional":[]},"primary_term":null,"canonical_url":null,"og_title":null,"og_description":null,"og_object_type":"default","og_image_type":"default","og_image_url":null,"og_image_width":null,"og_image_height":null,"og_image_custom_url":null,"og_image_custom_fields":null,"og_video":"","og_custom_url":null,"og_article_section":null,"og_article_tags":null,"twitter_use_og":false,"twitter_card":"default","twitter_image_type":"default","twitter_image_url":null,"twitter_image_custom_url":null,"twitter_image_custom_fields":null,"twitter_title":null,"twitter_description":null,"schema":{"blockGraphs":[],"customGraphs":[],"default":{"data":{"Article":[],"Course":[],"Dataset":[],"FAQPage":[],"Movie":[],"Person":[],"Product":[],"ProductReview":[],"Car":[],"Recipe":[],"Service":[],"SoftwareApplication":[],"WebPage":[]},"graphName":"Article","isEnabled":true},"graphs":[]},"schema_type":"default","schema_type_options":null,"pillar_content":false,"robots_default":true,"robots_noindex":false,"robots_noarchive":false,"robots_nosnippet":false,"robots_nofollow":false,"robots_noimageindex":false,"robots_noodp":false,"robots_notranslate":false,"robots_max_snippet":"-1","robots_max_videopreview":"-1","robots_max_imagepreview":"large","priority":null,"frequency":"default","local_seo":null,"breadcrumb_settings":null,"limit_modified_date":0,"ai":{"faqs":[],"keyPoints":[],"schemas":[],"titles":[],"descriptions":[],"socialPosts":{"email":{"subject":"","preview":"","content":""},"linkedin":[],"twitter":[],"facebook":[],"instagram":[]}},"created":"2026-11-09 10:39:54","updated":"2026-11-09 11:11:31","focus_keyword":"dna moczanowa dieta","additional_keywords":null,"truseo_locale":null,"seo_analyzer_scan_date":null},"aioseo_breadcrumb":"<div class=\"aioseo-breadcrumbs\"><span class=\"aioseo-breadcrumb\">\n\t\t\t<a href=\"https:\/\/pid.edu.pl\/aktualnosci\/\" title=\"Home\">Home<\/a>\n\t\t<\/span><span class=\"aioseo-breadcrumb-separator\">\u00bb<\/span><span class=\"aioseo-breadcrumb\">\n\t\t\t<a href=\"https:\/\/pid.edu.pl\/aktualnosci\/category\/dietetyka-kliniczna\/\" title=\"Dietetyka kliniczna\">Dietetyka kliniczna<\/a>\n\t\t<\/span><span class=\"aioseo-breadcrumb-separator\">\u00bb<\/span><span class=\"aioseo-breadcrumb\">\n\t\t\tDna moczanowa \u2013 dieta i przeciwwskazania \u017cywieniowe. Poznaj najwa\u017cniejsze zasady\n\t\t<\/span><\/div>","aioseo_breadcrumb_json":[{"label":"Home","link":"https:\/\/pid.edu.pl\/aktualnosci\/"},{"label":"Dietetyka kliniczna","link":"https:\/\/pid.edu.pl\/aktualnosci\/category\/dietetyka-kliniczna\/"},{"label":"Dna moczanowa \u2013 dieta i przeciwwskazania \u017cywieniowe. Poznaj najwa\u017cniejsze zasady","link":"https:\/\/pid.edu.pl\/aktualnosci\/dna-moczanowa-dieta-i-przeciwwskazania-zywieniowe-poznaj-najwazniejsze-zasady\/"}],"modified_by":"Ernest","_links":{"self":[{"href":"https:\/\/pid.edu.pl\/aktualnosci\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2679","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/pid.edu.pl\/aktualnosci\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/pid.edu.pl\/aktualnosci\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/pid.edu.pl\/aktualnosci\/wp-json\/wp\/v2\/users\/8"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/pid.edu.pl\/aktualnosci\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=2679"}],"version-history":[{"count":5,"href":"https:\/\/pid.edu.pl\/aktualnosci\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2679\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":2686,"href":"https:\/\/pid.edu.pl\/aktualnosci\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2679\/revisions\/2686"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/pid.edu.pl\/aktualnosci\/wp-json\/wp\/v2\/media\/2684"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/pid.edu.pl\/aktualnosci\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=2679"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/pid.edu.pl\/aktualnosci\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=2679"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/pid.edu.pl\/aktualnosci\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=2679"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}