{"id":2531,"date":"2026-09-08T15:40:45","date_gmt":"2026-09-08T13:40:45","guid":{"rendered":"https:\/\/pid.edu.pl\/aktualnosci\/?p=2531"},"modified":"2026-09-08T15:40:45","modified_gmt":"2026-09-08T13:40:45","slug":"czym-jest-cialopozytywnosc-sprawdz-jak-laczy-sie-z-tematem-zywienia","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/pid.edu.pl\/aktualnosci\/czym-jest-cialopozytywnosc-sprawdz-jak-laczy-sie-z-tematem-zywienia\/","title":{"rendered":"Czym jest cia\u0142opozytywno\u015b\u0107 ? Sprawd\u017a, jak \u0142\u0105czy si\u0119 z tematem \u017cywienia"},"content":{"rendered":"\n<p>Czym jest body positivity? <strong>To podej\u015bcie, kt\u00f3re zach\u0119ca do akceptowania r\u00f3\u017cnorodno\u015bci wygl\u0105du, doceniania swojego cia\u0142a i patrzenia na siebie z wi\u0119ksz\u0105 \u017cyczliwo\u015bci\u0105.<\/strong> Sprawd\u017a, na czym polega cia\u0142opozytywno\u015b\u0107 i dlaczego jej za\u0142o\u017cenia zyskuj\u0105 coraz wi\u0119ksze znaczenie.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Co to jest cia\u0142opozytywno\u015b\u0107?<\/h2>\n\n\n\n<p>Cia\u0142opozytywno\u015b\u0107 to podej\u015bcie, kt\u00f3re <strong>zak\u0142ada akceptacj\u0119 r\u00f3\u017cnych typ\u00f3w sylwetek i cech wygl\u0105du bez uzale\u017cniania od nich warto\u015bci cz\u0142owieka<\/strong>. Body positivity odnosi si\u0119 do r\u00f3\u017cnorodno\u015bci cia\u0142a, w tym takich cech jak:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>masa cia\u0142a;<\/li>\n\n\n\n<li>wzrost;<\/li>\n\n\n\n<li>kszta\u0142t sylwetki;<\/li>\n\n\n\n<li>blizny i rozst\u0119py;<\/li>\n\n\n\n<li>inne cechy, kt\u00f3re mog\u0105 odbiega\u0107 od promowanych kanon\u00f3w pi\u0119kna.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p>Szacunek do w\u0142asnej sylwetki nie oznacza, \u017ce ka\u017cdego dnia trzeba by\u0107 w pe\u0142ni zadowolonym ze swojej aparycji. <strong>Najwa\u017cniejsze jest budowanie \u017cyczliwego podej\u015bcia do siebie<\/strong>, dostrzeganie potrzeb organizmu i nieuzale\u017cnianie swojej warto\u015bci od wygl\u0105du.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p><strong>Chcesz lepiej rozumie\u0107 zale\u017cno\u015bci mi\u0119dzy od\u017cywianiem, samopoczuciem i funkcjonowaniem organizmu? <\/strong>Poznaj ofert\u0119 kurs\u00f3w na <a href=\"https:\/\/pid.edu.pl\">pid.edu.pl<\/a> i wybierz propozycj\u0119, kt\u00f3ra pozwoli Ci rozwija\u0107 zainteresowania zwi\u0105zane z dietetyk\u0105.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Dlaczego cia\u0142opozytywno\u015b\u0107 jest wa\u017cna?<\/h2>\n\n\n\n<p>Cia\u0142opozytywno\u015b\u0107 jest wa\u017cna, poniewa\u017c <strong>pomaga budowa\u0107 bardziej \u017cyczliwe podej\u015bcie do w\u0142asnego cia\u0142a i ogranicza\u0107 ocenianie siebie wy\u0142\u0105cznie przez pryzmat cech zewn\u0119trznych.<\/strong> Ma to szczeg\u00f3lne znaczenie w\u015br\u00f3d m\u0142odych os\u00f3b, kt\u00f3re mog\u0105 odczuwa\u0107 presj\u0119 zwi\u0105zan\u0105 z wygl\u0105dem.<\/p>\n\n\n\n<p>Skal\u0119 tego zjawiska pokazuj\u0105 dane WHO z mi\u0119dzynarodowego badania HBSC 2021\/2022 \u2013 <strong>29% badanych nastolatk\u00f3w uwa\u017ca\u0142o, \u017ce jest \u201ezbyt grubych\u201d<\/strong>. W\u015br\u00f3d dziewcz\u0105t odsetek ten wynosi\u0142 34%, a w\u015br\u00f3d ch\u0142opc\u00f3w 24%.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p><strong>Cia\u0142opozytywne podej\u015bcie mo\u017ce przejawia\u0107 si\u0119 na co dzie\u0144 poprzez:<\/strong><\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>ograniczanie por\u00f3wnywania si\u0119 z innymi;<\/li>\n\n\n\n<li>dostrzeganie w\u0142asnych potrzeb;<\/li>\n\n\n\n<li>unikanie oceniania innych na podstawie sylwetki;<\/li>\n\n\n\n<li>oddzielanie w\u0142asnej warto\u015bci od wygl\u0105du;<\/li>\n\n\n\n<li>dbanie o siebie bez ci\u0105g\u0142ego d\u0105\u017cenia do okre\u015blonego kanonu pi\u0119kna.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"683\" src=\"https:\/\/pid.edu.pl\/aktualnosci\/wp-content\/uploads\/2026\/09\/medium-shot-smiley-women-holding-each-other-1-1024x683.jpg\" alt=\"cia\u0142opozytywno\u015b\u0107 \" class=\"wp-image-2533\" srcset=\"https:\/\/pid.edu.pl\/aktualnosci\/wp-content\/uploads\/2026\/09\/medium-shot-smiley-women-holding-each-other-1-1024x683.jpg 1024w, https:\/\/pid.edu.pl\/aktualnosci\/wp-content\/uploads\/2026\/09\/medium-shot-smiley-women-holding-each-other-1-300x200.jpg 300w, https:\/\/pid.edu.pl\/aktualnosci\/wp-content\/uploads\/2026\/09\/medium-shot-smiley-women-holding-each-other-1-768x512.jpg 768w, https:\/\/pid.edu.pl\/aktualnosci\/wp-content\/uploads\/2026\/09\/medium-shot-smiley-women-holding-each-other-1-1536x1024.jpg 1536w, https:\/\/pid.edu.pl\/aktualnosci\/wp-content\/uploads\/2026\/09\/medium-shot-smiley-women-holding-each-other-1-2048x1366.jpg 2048w, https:\/\/pid.edu.pl\/aktualnosci\/wp-content\/uploads\/2026\/09\/medium-shot-smiley-women-holding-each-other-1-696x464.jpg 696w, https:\/\/pid.edu.pl\/aktualnosci\/wp-content\/uploads\/2026\/09\/medium-shot-smiley-women-holding-each-other-1-1068x712.jpg 1068w, https:\/\/pid.edu.pl\/aktualnosci\/wp-content\/uploads\/2026\/09\/medium-shot-smiley-women-holding-each-other-1-630x420.jpg 630w\" sizes=\"auto, (max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><\/figure>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Co \u0142\u0105czy body positivity z podej\u015bciem do jedzenia?<\/h2>\n\n\n\n<p>Body positivity i \u015bwiadome podej\u015bcie do jedzenia <strong>\u0142\u0105czy zwracanie uwagi na w\u0142asne potrzeby i budowanie z nim dobrej relacji<\/strong>. Spos\u00f3b, w jaki postrzegamy swoj\u0105 sylwetk\u0119, mo\u017ce wi\u0105za\u0107 si\u0119 r\u00f3wnie\u017c z naszymi zachowaniami \u017cywieniowymi.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p><strong>Chcesz dowiedzie\u0107 si\u0119, jak rozpoznawa\u0107 sygna\u0142y g\u0142odu i syto\u015bci oraz budowa\u0107 bardziej \u015bwiadom\u0105 relacj\u0119 z jedzeniem?<\/strong> Poznaj zasady <a href=\"https:\/\/pid.edu.pl\/aktualnosci\/jedzenie-intuicyjne-na-czym-polega-i-dla-kogo-jest-ta-metoda\/\">jedzenia intuicyjnego<\/a> i sprawd\u017a, na czym polega to podej\u015bcie.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Skorzystaj z promocji i rozpocznij nauk\u0119<\/h3>\n\n\n\n<p>Cia\u0142opozytywno\u015b\u0107 pokazuje, \u017ce <strong>podej\u015bcie do od\u017cywiania obejmuje nie tylko kalorie i mas\u0119 cia\u0142a, ale r\u00f3wnie\u017c potrzeby organizmu, emocje oraz codzienne nawyki<\/strong>. Je\u015bli chcesz lepiej poznawa\u0107 te zale\u017cno\u015bci i rozwija\u0107 wiedz\u0119 z zakresu dietetyki, <a href=\"https:\/\/promocja.pid.edu.pl\/\">Polski Instytut Dietetyki<\/a> przygotowa\u0142 specjaln\u0105 ofert\u0119, dzi\u0119ki kt\u00f3rej mo\u017cesz rozpocz\u0105\u0107 nauk\u0119 na korzystniejszych warunkach.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p><strong>W ramach aktualnej promocji mo\u017cesz wybra\u0107 pakiet 3 uzupe\u0142niaj\u0105cych si\u0119 kurs\u00f3w online i skorzysta\u0107 z 15% zni\u017cki<\/strong>. Poznaj dost\u0119pne pakiety, wybierz propozycj\u0119 dopasowan\u0105 do swoich zainteresowa\u0144 i rozpocznij nauk\u0119.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">FAQ<\/h2>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Na czym polega cia\u0142opozytywno\u015b\u0107?<\/h3>\n\n\n\n<p>Cia\u0142opozytywno\u015b\u0107 polega na akceptowaniu r\u00f3\u017cnorodno\u015bci cia\u0142 i budowaniu \u017cyczliwego podej\u015bcia do w\u0142asnego wygl\u0105du. Wa\u017cnym elementem jest r\u00f3wnie\u017c nieuzale\u017cnianie swojej warto\u015bci od sylwetki czy cech fizycznych.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Czy body positivity oznacza akceptowanie ka\u017cdej cechy swojego wygl\u0105du?<\/h3>\n\n\n\n<p>Body positivity nie oznacza, \u017ce trzeba lubi\u0107 ka\u017cd\u0105 cech\u0119 swojej aparycji. Wa\u017cniejsze jest traktowanie w\u0142asnego cia\u0142a z szacunkiem i nieuzale\u017cnianie swojej warto\u015bci od tego, jak wygl\u0105da.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Jak rozwija\u0107 cia\u0142opozytywne podej\u015bcie do siebie?<\/h3>\n\n\n\n<p>Cia\u0142opozytywne podej\u015bcie mo\u017cna rozwija\u0107 poprzez ograniczanie por\u00f3wnywania si\u0119 z innymi, zwracanie uwagi na potrzeby swojego cia\u0142a i traktowanie go z wi\u0119ksz\u0105 \u017cyczliwo\u015bci\u0105. Warto r\u00f3wnie\u017c pami\u0119ta\u0107, \u017ce wygl\u0105d jest tylko jednym z wielu element\u00f3w, kt\u00f3re nas okre\u015blaj\u0105.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Czym jest body positivity? To podej\u015bcie, kt\u00f3re zach\u0119ca do akceptowania r\u00f3\u017cnorodno\u015bci wygl\u0105du, doceniania swojego cia\u0142a i patrzenia na siebie z wi\u0119ksz\u0105 \u017cyczliwo\u015bci\u0105. Sprawd\u017a, na czym polega cia\u0142opozytywno\u015b\u0107 i dlaczego jej za\u0142o\u017cenia zyskuj\u0105 coraz wi\u0119ksze znaczenie.&nbsp; Co to jest cia\u0142opozytywno\u015b\u0107? Cia\u0142opozytywno\u015b\u0107 to podej\u015bcie, kt\u00f3re zak\u0142ada akceptacj\u0119 r\u00f3\u017cnych typ\u00f3w sylwetek i cech wygl\u0105du bez uzale\u017cniania od nich [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":19,"featured_media":2532,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_lmt_disableupdate":"","_lmt_disable":"","footnotes":""},"categories":[956],"tags":[],"class_list":["post-2531","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-porady-i-aktualnosci"],"aioseo_notices":[],"modified_by":"Joanna Grabowska","_links":{"self":[{"href":"https:\/\/pid.edu.pl\/aktualnosci\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2531","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/pid.edu.pl\/aktualnosci\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/pid.edu.pl\/aktualnosci\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/pid.edu.pl\/aktualnosci\/wp-json\/wp\/v2\/users\/19"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/pid.edu.pl\/aktualnosci\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=2531"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/pid.edu.pl\/aktualnosci\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2531\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":2534,"href":"https:\/\/pid.edu.pl\/aktualnosci\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2531\/revisions\/2534"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/pid.edu.pl\/aktualnosci\/wp-json\/wp\/v2\/media\/2532"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/pid.edu.pl\/aktualnosci\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=2531"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/pid.edu.pl\/aktualnosci\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=2531"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/pid.edu.pl\/aktualnosci\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=2531"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}