{"id":2512,"date":"2026-08-17T11:18:57","date_gmt":"2026-08-17T09:18:57","guid":{"rendered":"https:\/\/pid.edu.pl\/aktualnosci\/?p=2512"},"modified":"2026-08-17T12:04:41","modified_gmt":"2026-08-17T10:04:41","slug":"nadwaga-a-otylosc-poznaj-roznice-i-wartosci-bmi-ktore-na-nie-wskazuja","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/pid.edu.pl\/aktualnosci\/nadwaga-a-otylosc-poznaj-roznice-i-wartosci-bmi-ktore-na-nie-wskazuja\/","title":{"rendered":"Nadwaga a oty\u0142o\u015b\u0107 \u2013 poznaj r\u00f3\u017cnice i warto\u015bci BMI, kt\u00f3re na nie wskazuj\u0105"},"content":{"rendered":"\n<p>Gdzie przebiega granica mi\u0119dzy nadwag\u0105 a oty\u0142o\u015bci\u0105? Oba stany wi\u0105\u017c\u0105 si\u0119 z nadmiern\u0105 mas\u0105 cia\u0142a, jednak r\u00f3\u017cni\u0105 si\u0119 m.in. <strong>warto\u015bciami BMI i skal\u0105 potencjalnych konsekwencji dla zdrowia<\/strong>. Sprawd\u017a, jak je rozr\u00f3\u017cni\u0107 i prawid\u0142owo interpretowa\u0107 uzyskany wynik.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Czy nadwaga a oty\u0142o\u015b\u0107 oznaczaj\u0105 to samo?<\/h2>\n\n\n\n<p>Nadwaga i oty\u0142o\u015b\u0107 to <strong>dwa r\u00f3\u017cne stany zwi\u0105zane z nadmiern\u0105 mas\u0105 cia\u0142a<\/strong>, cho\u0107 w codziennym j\u0119zyku poj\u0119cia te bywaj\u0105 ze sob\u0105 mylone. Z punktu widzenia dietetyki ich rozr\u00f3\u017cnienie ma du\u017ce znaczenie, poniewa\u017c <strong>opisuj\u0105<\/strong> <strong>inny stopie\u0144 nieprawid\u0142owo\u015bci.<\/strong><\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Oty\u0142o\u015b\u0107 a nadwaga \u2013 r\u00f3\u017cnice<\/h3>\n\n\n\n<p>Oty\u0142o\u015b\u0107 jest uznawana za <strong>chorob\u0119 przewlek\u0142\u0105<\/strong> zwi\u0105zan\u0105 z nadmiernym nagromadzeniem tkanki t\u0142uszczowej. Nadwaga oznacza mas\u0119 cia\u0142a <strong>przekraczaj\u0105c\u0105 zakres uznawany za prawid\u0142owy<\/strong> w odniesieniu do wzrostu.<\/p>\n\n\n\n<p>R\u00f3\u017cnice mi\u0119dzy nadwag\u0105 a oty\u0142o\u015bci\u0105 dotycz\u0105 przede wszystkim <strong>stopnia nadmiernej masy cia\u0142a oraz zwi\u0105zanego z nim ryzyka zdrowotnego<\/strong>. Jednym z podstawowych narz\u0119dzi wykorzystywanych do ich wst\u0119pnego rozr\u00f3\u017cnienia u os\u00f3b doros\u0142ych jest wska\u017anik BMI.<\/p>\n\n\n\n<p>Te artyku\u0142y mog\u0105 Ci\u0119 zainteresowa\u0107:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><a href=\"https:\/\/pid.edu.pl\/aktualnosci\/kiedy-konieczne-jest-farmakologiczne-leczenie-otylosci\/\" title=\"\">Kiedy konieczne jest farmakologiczne leczenie oty\u0142o\u015bci?<\/a><\/li>\n\n\n\n<li><a href=\"https:\/\/pid.edu.pl\/aktualnosci\/stopnie-otylosci-a-program-leczenia-czyli-specjalistyczna-pomoc-dietetyka\/\" title=\"\">Stopnie oty\u0142o\u015bci a program leczenia, czyli specjalistyczna pomoc dietetyka<\/a><\/li>\n\n\n\n<li><a href=\"https:\/\/pid.edu.pl\/aktualnosci\/kiedy-konieczne-jest-farmakologiczne-leczenie-otylosci\/\" title=\"\">Kiedy konieczne jest farmakologiczne leczenie oty\u0142o\u015bci?<\/a><\/li>\n\n\n\n<li><a href=\"https:\/\/pid.edu.pl\/aktualnosci\/otylosc-olbrzymia-objawy-i-zagrozenia\/\" title=\"\">Oty\u0142o\u015b\u0107 olbrzymia \u2013 objawy i zagro\u017cenia<\/a><\/li>\n\n\n\n<li><a href=\"https:\/\/pid.edu.pl\/aktualnosci\/jak-szybko-pozbyc-sie-otylosci-brzusznej-czeste-pytanie-w-gabinecie-dietetycznym\/\" title=\"\">Jak szybko pozby\u0107 si\u0119 oty\u0142o\u015bci brzusznej: cz\u0119ste pytanie w gabinecie dietetycznym<\/a><\/li>\n\n\n\n<li><a href=\"https:\/\/pid.edu.pl\/aktualnosci\/jakie-choroby-powoduje-otylosc-dietetyk-powinien-to-wiedziec\/\" title=\"\">Jakie choroby powoduje oty\u0142o\u015b\u0107? Dietetyk powinien to wiedzie\u0107<\/a><\/li>\n\n\n\n<li><a href=\"https:\/\/pid.edu.pl\/aktualnosci\/badania-na-otylosc-co-dietetyk-powinien-zalecic\/\" title=\"\">Badania na oty\u0142o\u015b\u0107. Co dietetyk powinien zaleci\u0107?<\/a><\/li>\n\n\n\n<li><a href=\"https:\/\/pid.edu.pl\/aktualnosci\/rodzaje-otylosci-androidalna-i-gynoidalna-czym-sie-roznia\/\" title=\"\">Rodzaje oty\u0142o\u015bci: androidalna i gynoidalna. Czym si\u0119 r\u00f3\u017cni\u0105?<\/a><\/li>\n\n\n\n<li><a href=\"https:\/\/pid.edu.pl\/aktualnosci\/nadwaga-u-dzieci-jak-ja-rozpoznac-i-sprawdzic-czy-masa-ciala-jest-prawidlowa\/\" title=\"\">Nadwaga u dzieci \u2013 jak j\u0105 rozpozna\u0107 i sprawdzi\u0107, czy masa cia\u0142a jest prawid\u0142owa?<\/a><\/li>\n\n\n\n<li><a href=\"https:\/\/pid.edu.pl\/aktualnosci\/nadwaga-u-mezczyzn-jak-ja-rozpoznac-i-prawidlowo-obliczyc-bmi\/\" title=\"\">Nadwaga u m\u0119\u017cczyzn \u2013 jak j\u0105 rozpozna\u0107 i prawid\u0142owo obliczy\u0107 BMI?<\/a><\/li>\n\n\n\n<li><a href=\"https:\/\/pid.edu.pl\/aktualnosci\/nadwaga-bmi-pomaga-ocenic-czy-masa-ciala-miesci-sie-w-normie\/\">Nadwaga? BMI pomaga oceni\u0107, czy masa cia\u0142a mie\u015bci si\u0119 w normie<\/a><\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Skala nadwagi i oty\u0142o\u015bci pokazuje znaczenie specjalistycznej wiedzy<\/h3>\n\n\n\n<p>Wed\u0142ug danych dost\u0119pnych na nfz.gov.pl <strong>35% analizowanych os\u00f3b ma nadwag\u0119, a 28% choruje na oty\u0142o\u015b\u0107<\/strong>, co pokazuje, jak du\u017cej cz\u0119\u015bci spo\u0142ecze\u0144stwa dotyczy problem nadmiernej masy cia\u0142a. Je\u015bli chcesz rozwija\u0107 kompetencje przydatne we wspieraniu takich os\u00f3b, sprawd\u017a <a href=\"https:\/\/pid.edu.pl\/kursy\/139\/kurs-psychodietetyki\"><strong>Kurs Psychodietetyki<\/strong><\/a> oraz <a href=\"https:\/\/pid.edu.pl\/kursy\/145\/kurs-specjalisty-dietetyki-ds-leczenia-nadwagi-i-otylosci\"><strong>Kurs Specjalisty Dietetyki ds. leczenia nadwagi i oty\u0142o\u015bci<\/strong><\/a> dost\u0119pne na PID.edu.pl.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Tabela oty\u0142o\u015bci i nadwagi \u2013 jakie warto\u015bci BMI je okre\u015blaj\u0105?<\/h2>\n\n\n\n<p>Tabela oty\u0142o\u015bci i nadwagi pozwala szybko <strong>por\u00f3wna\u0107 uzyskany wynik BMI z zakresami stosowanymi do wst\u0119pnej oceny masy cia\u0142a<\/strong> u os\u00f3b doros\u0142ych. <em>Body mass index<\/em> oblicza si\u0119 na podstawie masy cia\u0142a i wzrostu, a nast\u0119pnie przyporz\u0105dkowuje wynik do odpowiedniej kategorii.<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-table\"><table class=\"has-fixed-layout\"><tbody><tr><td class=\"has-text-align-center\" data-align=\"center\"><strong>Warto\u015b\u0107 BMI<\/strong><\/td><td class=\"has-text-align-center\" data-align=\"center\"><strong>Klasyfikacja<\/strong><\/td><\/tr><tr><td class=\"has-text-align-center\" data-align=\"center\">poni\u017cej 18,5<\/td><td class=\"has-text-align-center\" data-align=\"center\">niedowaga<\/td><\/tr><tr><td class=\"has-text-align-center\" data-align=\"center\">18,5-24,9<\/td><td class=\"has-text-align-center\" data-align=\"center\">prawid\u0142owa masa cia\u0142a<\/td><\/tr><tr><td class=\"has-text-align-center\" data-align=\"center\">25,0-29,9<\/td><td class=\"has-text-align-center\" data-align=\"center\">nadwaga<\/td><\/tr><tr><td class=\"has-text-align-center\" data-align=\"center\">30,0-34,9<\/td><td class=\"has-text-align-center\" data-align=\"center\">oty\u0142o\u015b\u0107 I stopnia<\/td><\/tr><tr><td class=\"has-text-align-center\" data-align=\"center\">35,0-39,9<\/td><td class=\"has-text-align-center\" data-align=\"center\">oty\u0142o\u015b\u0107 II stopnia<\/td><\/tr><tr><td class=\"has-text-align-center\" data-align=\"center\">40,0 i wi\u0119cej<\/td><td class=\"has-text-align-center\" data-align=\"center\">oty\u0142o\u015b\u0107 III stopnia<\/td><\/tr><\/tbody><\/table><\/figure>\n\n\n\n<p>Granica mi\u0119dzy nadwag\u0105 a oty\u0142o\u015bci\u0105 przebiega wi\u0119c przy <strong>BMI wynosz\u0105cym 30,0<\/strong>. Sam wynik nale\u017cy jednak traktowa\u0107 jako element wst\u0119pnej oceny, poniewa\u017c nie dostarcza informacji m.in. o sk\u0142adzie cia\u0142a.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Czy samo BMI wystarcza do rozpoznania nadwagi i oty\u0142o\u015bci?<\/h2>\n\n\n\n<p>BMI nie wystarcza do pe\u0142nej oceny nadwagi i oty\u0142o\u015bci, poniewa\u017c <strong>nie okre\u015bla udzia\u0142u ani rozmieszczenia tkanki t\u0142uszczowej w organizmie<\/strong>. Dwie osoby o identycznym wzro\u015bcie i masie cia\u0142a mog\u0105 uzyska\u0107 taki sam wynik, mimo r\u00f3\u017cnic w budowie sylwetki i sk\u0142adzie cia\u0142a.<\/p>\n\n\n\n<p>Dlatego w dok\u0142adniejszej ocenie wykorzystuje si\u0119 r\u00f3wnie\u017c:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>pomiar obwodu talii<\/strong> \u2013 dostarcza informacji o nagromadzeniu tkanki t\u0142uszczowej w okolicy brzucha;<\/li>\n\n\n\n<li><strong>analiz\u0119 sk\u0142adu cia\u0142a<\/strong> \u2013 pozwala oceni\u0107 m.in. udzia\u0142 tkanki t\u0142uszczowej i mi\u0119\u015bniowej;<\/li>\n\n\n\n<li><strong>wywiad \u017cywieniowy<\/strong> \u2013 pomaga pozna\u0107 spos\u00f3b od\u017cywiania i dotychczasowe nawyki;<\/li>\n\n\n\n<li><strong>ocen\u0119 aktywno\u015bci i stylu \u017cycia<\/strong> \u2013 pozwala uwzgl\u0119dni\u0107 czynniki, kt\u00f3re mog\u0105 wp\u0142ywa\u0107 na mas\u0119 cia\u0142a.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p>Rozr\u00f3\u017cnienie, czy wyst\u0119puje nadwaga, czy oty\u0142o\u015b\u0107, jest wi\u0119c <strong>tylko jednym z etap\u00f3w szerszej oceny stanu od\u017cywienia.<\/strong> W praktyce dietetycznej istotna jest umiej\u0119tno\u015b\u0107 po\u0142\u0105czenia r\u00f3\u017cnych informacji i dopasowania dalszego post\u0119powania do konkretnej osoby.<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-full\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1000\" height=\"527\" src=\"https:\/\/pid.edu.pl\/aktualnosci\/wp-content\/uploads\/2026\/08\/nadwaga-a-otylosc-roznice.jpg\" alt=\"nadwaga a oty\u0142o\u015b\u0107 r\u00f3\u017cnice\" class=\"wp-image-2519\" srcset=\"https:\/\/pid.edu.pl\/aktualnosci\/wp-content\/uploads\/2026\/08\/nadwaga-a-otylosc-roznice.jpg 1000w, https:\/\/pid.edu.pl\/aktualnosci\/wp-content\/uploads\/2026\/08\/nadwaga-a-otylosc-roznice-300x158.jpg 300w, https:\/\/pid.edu.pl\/aktualnosci\/wp-content\/uploads\/2026\/08\/nadwaga-a-otylosc-roznice-768x405.jpg 768w, https:\/\/pid.edu.pl\/aktualnosci\/wp-content\/uploads\/2026\/08\/nadwaga-a-otylosc-roznice-696x367.jpg 696w, https:\/\/pid.edu.pl\/aktualnosci\/wp-content\/uploads\/2026\/08\/nadwaga-a-otylosc-roznice-797x420.jpg 797w\" sizes=\"auto, (max-width: 1000px) 100vw, 1000px\" \/><\/figure>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Zdob\u0105d\u017a wiedz\u0119 potrzebn\u0105 do pracy z nadwag\u0105 i oty\u0142o\u015bci\u0105<\/h3>\n\n\n\n<p>Rozr\u00f3\u017cnianie nadwagi i oty\u0142o\u015bci czy interpretowanie BMI <strong>to tylko cz\u0119\u015b\u0107 wiedzy potrzebnej do profesjonalnego doradztwa dietetycznego.<\/strong> Istotne s\u0105 r\u00f3wnie\u017c przyczyny nadmiernej masy cia\u0142a, sposoby oceny stanu od\u017cywienia, kszta\u0142towanie prawid\u0142owych nawyk\u00f3w oraz psychologiczne czynniki wp\u0142ywaj\u0105ce na zachowania \u017cywieniowe. Jednym ze sposob\u00f3w rozwijania kompetencji w tych obszarach jest <strong>uko\u0144czenie specjalistycznego szkolenia<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n<p>W ofercie <strong>pid.edu.pl<\/strong> znajdziesz dwie propozycje:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><a href=\"https:\/\/pid.edu.pl\/kursy\/139\/kurs-psychodietetyki\"><strong>Kurs Psychodietetyki<\/strong><\/a> \u2013 porusza zagadnienia zwi\u0105zane m.in. z psychologi\u0105 nadmiernego jedzenia, wp\u0142ywem emocji i stresu na zachowania \u017cywieniowe oraz metodami redukcji masy cia\u0142a i kszta\u0142towania prawid\u0142owych nawyk\u00f3w. To propozycja dla os\u00f3b, kt\u00f3re chc\u0105 lepiej pozna\u0107 psychologiczne uwarunkowania od\u017cywiania i pracy nad zmian\u0105 zachowa\u0144.<\/li>\n\n\n\n<li><a href=\"https:\/\/pid.edu.pl\/kursy\/145\/kurs-specjalisty-dietetyki-ds-leczenia-nadwagi-i-otylosci\"><strong>Kurs Specjalisty Dietetyki ds. leczenia nadwagi i oty\u0142o\u015bci<\/strong><\/a> \u2013 pozwala poszerzy\u0107 wiedz\u0119 dotycz\u0105c\u0105 m.in. przyczyn i konsekwencji oty\u0142o\u015bci, metod oceny stanu od\u017cywienia, wska\u017anika BMI oraz dietetycznych i psychologicznych sposob\u00f3w redukowania nadwagi. B\u0119dzie dobrym wyborem dla os\u00f3b chc\u0105cych skoncentrowa\u0107 rozw\u00f3j zawodowy na pracy z nadmiern\u0105 mas\u0105 cia\u0142a.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p>Wybierz obszar odpowiadaj\u0105cy Twoim planom i rozwijaj kompetencje przydatne w profesjonalnym doradztwie. <strong>Sprawd\u017a kursy dost\u0119pne na pid.edu.pl i poszerz swoj\u0105 wiedz\u0119 o zagadnienia istotne w pracy z osobami z nadwag\u0105 i oty\u0142o\u015bci\u0105.<\/strong><\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">FAQ<\/h2>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Jakie s\u0105 r\u00f3\u017cnice mi\u0119dzy nadwag\u0105 a oty\u0142o\u015bci\u0105?<\/h3>\n\n\n\n<p>Nadwaga i oty\u0142o\u015b\u0107 oznaczaj\u0105 r\u00f3\u017cny stopie\u0144 nadmiernej masy cia\u0142a, a do ich wst\u0119pnego rozr\u00f3\u017cnienia u doros\u0142ych wykorzystuje si\u0119 m.in. wska\u017anik BMI. Oty\u0142o\u015b\u0107 jest chorob\u0105 przewlek\u0142\u0105 zwi\u0105zan\u0105 z nadmiernym nagromadzeniem tkanki t\u0142uszczowej i zwi\u0119kszonym ryzykiem powik\u0142a\u0144 zdrowotnych.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Czym jest BMI?<\/h3>\n\n\n\n<p>BMI (Body Mass Index) to wska\u017anik okre\u015blaj\u0105cy relacj\u0119 masy cia\u0142a w kilogramach do kwadratu wzrostu podanego w metrach. Pozwala wst\u0119pnie zaklasyfikowa\u0107 mas\u0119 cia\u0142a m.in. jako prawid\u0142ow\u0105, nadwag\u0119 lub oty\u0142o\u015b\u0107.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Kiedy jest nadwaga, a kiedy oty\u0142o\u015b\u0107?<\/h3>\n\n\n\n<p>U os\u00f3b doros\u0142ych BMI od 25,0 do 29,9 wskazuje na nadwag\u0119, natomiast wynik od 30,0 oznacza oty\u0142o\u015b\u0107. BMI jest jednak wska\u017anikiem przesiewowym, dlatego pe\u0142niejsza ocena mo\u017ce uwzgl\u0119dnia\u0107 r\u00f3wnie\u017c inne parametry.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Jak rozwija\u0107 kompetencje niezb\u0119dne do profesjonalnego doradztwa \u017cywieniowego?<\/h3>\n\n\n\n<p>Kompetencje mo\u017cna rozwija\u0107 poprzez specjalistyczne kursy obejmuj\u0105ce zagadnienia dotycz\u0105ce oceny stanu od\u017cywienia, nadwagi, oty\u0142o\u015bci oraz zachowa\u0144 \u017cywieniowych. Na PID.edu.pl dost\u0119pne s\u0105 m.in. Kurs Psychodietetyki oraz Kurs Specjalisty Dietetyki ds. leczenia nadwagi i oty\u0142o\u015bci.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Gdzie przebiega granica mi\u0119dzy nadwag\u0105 a oty\u0142o\u015bci\u0105? Oba stany wi\u0105\u017c\u0105 si\u0119 z nadmiern\u0105 mas\u0105 cia\u0142a, jednak r\u00f3\u017cni\u0105 si\u0119 m.in. warto\u015bciami BMI i skal\u0105 potencjalnych konsekwencji dla zdrowia. Sprawd\u017a, jak je rozr\u00f3\u017cni\u0107 i prawid\u0142owo interpretowa\u0107 uzyskany wynik. Czy nadwaga a oty\u0142o\u015b\u0107 oznaczaj\u0105 to samo? Nadwaga i oty\u0142o\u015b\u0107 to dwa r\u00f3\u017cne stany zwi\u0105zane z nadmiern\u0105 mas\u0105 cia\u0142a, [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":8,"featured_media":2518,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_lmt_disableupdate":"","_lmt_disable":"","footnotes":""},"categories":[956],"tags":[],"class_list":["post-2512","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-porady-i-aktualnosci"],"aioseo_notices":[],"modified_by":"Ernest","_links":{"self":[{"href":"https:\/\/pid.edu.pl\/aktualnosci\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2512","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/pid.edu.pl\/aktualnosci\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/pid.edu.pl\/aktualnosci\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/pid.edu.pl\/aktualnosci\/wp-json\/wp\/v2\/users\/8"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/pid.edu.pl\/aktualnosci\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=2512"}],"version-history":[{"count":5,"href":"https:\/\/pid.edu.pl\/aktualnosci\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2512\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":2520,"href":"https:\/\/pid.edu.pl\/aktualnosci\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2512\/revisions\/2520"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/pid.edu.pl\/aktualnosci\/wp-json\/wp\/v2\/media\/2518"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/pid.edu.pl\/aktualnosci\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=2512"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/pid.edu.pl\/aktualnosci\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=2512"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/pid.edu.pl\/aktualnosci\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=2512"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}