{"id":2502,"date":"2026-08-17T07:00:00","date_gmt":"2026-08-17T05:00:00","guid":{"rendered":"https:\/\/pid.edu.pl\/aktualnosci\/?p=2502"},"modified":"2026-08-17T12:15:04","modified_gmt":"2026-08-17T10:15:04","slug":"nadwaga-u-mezczyzn-jak-ja-rozpoznac-i-prawidlowo-obliczyc-bmi","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/pid.edu.pl\/aktualnosci\/nadwaga-u-mezczyzn-jak-ja-rozpoznac-i-prawidlowo-obliczyc-bmi\/","title":{"rendered":"Nadwaga u m\u0119\u017cczyzn \u2013 jak j\u0105 rozpozna\u0107 i prawid\u0142owo obliczy\u0107 BMI?"},"content":{"rendered":"\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Jak rozpozna\u0107, kiedy <strong>nadwaga u m\u0119\u017cczyzn<\/strong> zaczyna stanowi\u0107 sygna\u0142 do bli\u017cszego przyjrzenia si\u0119 masie cia\u0142a? Pomocny jest <strong>wska\u017anik BMI, kt\u00f3ry pozwala wst\u0119pnie oceni\u0107 relacj\u0119 masy cia\u0142a do wzrostu i por\u00f3wna\u0107 wynik z przyj\u0119tymi normami<\/strong>. Sprawd\u017a, jak go prawid\u0142owo obliczy\u0107 i zinterpretowa\u0107.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Od jakiego BMI zaczyna si\u0119 nadwaga u m\u0119\u017cczyzn?<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>Nadwaga u m\u0119\u017cczyzn zaczyna si\u0119 od BMI wynosz\u0105cego 25,0<\/strong>, natomiast warto\u015b\u0107 30,0 lub wy\u017csza wskazuje ju\u017c na oty\u0142o\u015b\u0107. Zakresy stosowane do interpretacji BMI u doros\u0142ych s\u0105 takie same dla kobiet i m\u0119\u017cczyzn, dlatego p\u0142e\u0107 nie zmienia warto\u015bci granicznych tego wska\u017anika.<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-table\"><table class=\"has-fixed-layout\"><tbody><tr><td class=\"has-text-align-center\" data-align=\"center\"><strong>BMI<\/strong><\/td><td class=\"has-text-align-center\" data-align=\"center\"><strong>Interpretacja<\/strong><\/td><\/tr><tr><td class=\"has-text-align-center\" data-align=\"center\">18,5-24,9<\/td><td class=\"has-text-align-center\" data-align=\"center\">prawid\u0142owa masa cia\u0142a<\/td><\/tr><tr><td class=\"has-text-align-center\" data-align=\"center\">25,0-29,9<\/td><td class=\"has-text-align-center\" data-align=\"center\">nadwaga<\/td><\/tr><tr><td class=\"has-text-align-center\" data-align=\"center\">\u2265 30,0<\/td><td class=\"has-text-align-center\" data-align=\"center\">oty\u0142o\u015b\u0107<\/td><\/tr><\/tbody><\/table><\/figure>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Warto przy tym pami\u0119ta\u0107, \u017ce <strong>BMI jest wska\u017anikiem przesiewowym<\/strong>, dlatego sam wynik nie daje pe\u0142nego obrazu stanu od\u017cywienia ani budowy cia\u0142a. Mo\u017ce jednak stanowi\u0107 pierwszy sygna\u0142 wskazuj\u0105cy, \u017ce warto dok\u0142adniej przyjrze\u0107 si\u0119 masie cia\u0142a i innym parametrom.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Te artyku\u0142y mog\u0105 Ci\u0119 zainteresowa\u0107: <\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><a href=\"https:\/\/pid.edu.pl\/aktualnosci\/kiedy-konieczne-jest-farmakologiczne-leczenie-otylosci\/\" title=\"\">Kiedy konieczne jest farmakologiczne leczenie oty\u0142o\u015bci?<\/a><\/li>\n\n\n\n<li><a href=\"https:\/\/pid.edu.pl\/aktualnosci\/otylosc-olbrzymia-objawy-i-zagrozenia\/\" title=\"\">Oty\u0142o\u015b\u0107 olbrzymia \u2013 objawy i zagro\u017cenia<\/a><\/li>\n\n\n\n<li><a href=\"https:\/\/pid.edu.pl\/aktualnosci\/jak-szybko-pozbyc-sie-otylosci-brzusznej-czeste-pytanie-w-gabinecie-dietetycznym\/\" title=\"\">Jak szybko pozby\u0107 si\u0119 oty\u0142o\u015bci brzusznej: cz\u0119ste pytanie w gabinecie dietetycznym<\/a><\/li>\n\n\n\n<li><a href=\"https:\/\/pid.edu.pl\/aktualnosci\/jakie-choroby-powoduje-otylosc-dietetyk-powinien-to-wiedziec\/\" title=\"\">Jakie choroby powoduje oty\u0142o\u015b\u0107? Dietetyk powinien to wiedzie\u0107<\/a><\/li>\n\n\n\n<li><a href=\"https:\/\/pid.edu.pl\/aktualnosci\/badania-na-otylosc-co-dietetyk-powinien-zalecic\/\">Badania na oty\u0142o\u015b\u0107. Co dietetyk powinien zaleci\u0107?<\/a><\/li>\n\n\n\n<li><a href=\"https:\/\/pid.edu.pl\/aktualnosci\/rodzaje-otylosci-androidalna-i-gynoidalna-czym-sie-roznia\/\" title=\"\">Rodzaje oty\u0142o\u015bci: androidalna i gynoidalna. Czym si\u0119 r\u00f3\u017cni\u0105?<\/a><\/li>\n\n\n\n<li><a href=\"https:\/\/pid.edu.pl\/aktualnosci\/nadwaga-u-dzieci-jak-ja-rozpoznac-i-sprawdzic-czy-masa-ciala-jest-prawidlowa\/\" title=\"\">Nadwaga u dzieci \u2013 jak j\u0105 rozpozna\u0107 i sprawdzi\u0107, czy masa cia\u0142a jest prawid\u0142owa?<\/a><\/li>\n\n\n\n<li><a href=\"https:\/\/pid.edu.pl\/aktualnosci\/nadwaga-a-otylosc-poznaj-roznice-i-wartosci-bmi-ktore-na-nie-wskazuja\/\">Nadwaga a oty\u0142o\u015b\u0107 \u2013 poznaj r\u00f3\u017cnice i warto\u015bci BMI, kt\u00f3re na nie wskazuj\u0105<\/a><\/li>\n\n\n\n<li><a href=\"https:\/\/pid.edu.pl\/aktualnosci\/nadwaga-bmi-pomaga-ocenic-czy-masa-ciala-miesci-sie-w-normie\/\">Nadwaga? BMI pomaga oceni\u0107, czy masa cia\u0142a mie\u015bci si\u0119 w normie<\/a><\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Skala nadwagi w\u015br\u00f3d m\u0119\u017cczyzn<\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Wed\u0142ug danych NFZ <strong>nadwaga lub oty\u0142o\u015b\u0107 dotyczy 70% m\u0119\u017cczyzn w wieku 18-64 lata<\/strong>, natomiast w grupie m\u0119\u017cczyzn powy\u017cej 65. roku \u017cycia odsetek ten wzrasta do <strong>78%<\/strong>. Tak du\u017ca skala zjawiska pokazuje, jak potrzebne s\u0105 osoby posiadaj\u0105ce wiedz\u0119 pozwalaj\u0105c\u0105 wspiera\u0107 zmian\u0119 sposobu od\u017cywiania i nawyk\u00f3w \u017cywieniowych.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Je\u015bli chcesz rozwija\u0107 kompetencje w tym obszarze, sprawd\u017a <a href=\"https:\/\/pid.edu.pl\/kursy\/145\/kurs-specjalisty-dietetyki-ds-leczenia-nadwagi-i-otylosci\"><strong>Kurs Specjalisty Dietetyki ds. leczenia nadwagi i oty\u0142o\u015bci<\/strong><\/a><strong> <\/strong>&nbsp;lub <a href=\"https:\/\/pid.edu.pl\/kursy\/139\/kurs-psychodietetyki\"><strong>Kurs Psychodietetyki<\/strong><\/a> dost\u0119pne na PID.edu.pl i przygotuj si\u0119 do profesjonalnego doradztwa.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Jak wygl\u0105da obliczanie nadwagi dla m\u0119\u017cczyzn?<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>Obliczanie nadwagi dla m\u0119\u017cczyzn za pomoc\u0105 BMI wymaga znajomo\u015bci masy cia\u0142a w kilogramach oraz wzrostu podanego w metrach.<\/strong> Wska\u017anik otrzymuje si\u0119 poprzez podzielenie masy cia\u0142a przez wzrost podniesiony do kwadratu, a nast\u0119pnie por\u00f3wnanie uzyskanej warto\u015bci z przyj\u0119tymi zakresami BMI.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"has-text-align-center wp-block-paragraph\"><strong>BMI = masa cia\u0142a (kg) \/ wzrost\u00b2 (m\u00b2)<\/strong><\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading has-text-align-left\"><strong>Przyk\u0142ad obliczenia BMI u m\u0119\u017cczyzny<\/strong><\/h3>\n\n\n\n<p class=\"has-text-align-center wp-block-paragraph\">M\u0119\u017cczyzna o wzro\u015bcie <strong>1,80 m<\/strong> i masie cia\u0142a <strong>90 kg<\/strong> mo\u017ce obliczy\u0107 BMI w nast\u0119puj\u0105cy spos\u00f3b:<\/p>\n\n\n\n<p class=\"has-text-align-center wp-block-paragraph\"><strong>BMI = 90 \/ (1,80 \u00d7 1,80) = 27,8<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Wynik 27,8 mie\u015bci si\u0119 w przedziale 25,0-29,9, a wi\u0119c <strong>wed\u0142ug klasyfikacji BMI wskazuje na nadwag\u0119<\/strong>. Jest to jednak wst\u0119pna ocena, kt\u00f3r\u0105 warto zestawi\u0107 r\u00f3wnie\u017c z innymi informacjami dotycz\u0105cymi budowy i stanu organizmu.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Dlaczego samo BMI nie zawsze wystarcza do oceny nadwagi u m\u0119\u017cczyzn?<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>Samo BMI nie zawsze wystarcza do oceny nadwagi u m\u0119\u017cczyzn, poniewa\u017c nie pokazuje, jaki udzia\u0142 w ca\u0142kowitej masie cia\u0142a maj\u0105 mi\u0119\u015bnie i tkanka t\u0142uszczowa.<\/strong> Ma to szczeg\u00f3lne znaczenie w przypadku os\u00f3b regularnie trenuj\u0105cych \u2013 dw\u00f3ch m\u0119\u017cczyzn o identycznym wzro\u015bcie i masie cia\u0142a mo\u017ce uzyska\u0107 taki sam wynik, mimo zupe\u0142nie innego sk\u0142adu cia\u0142a.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Pe\u0142niejsz\u0105 ocen\u0119 w kontek\u015bcie nadwagi u m\u0119\u017cczyzn mog\u0105 umo\u017cliwi\u0107 dodatkowe metody, takie jak:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>pomiar obwodu talii<\/strong> \u2013 dostarcza informacji o nagromadzeniu tkanki t\u0142uszczowej w okolicy brzucha;<\/li>\n\n\n\n<li><strong>analiza sk\u0142adu cia\u0142a<\/strong> \u2013 pozwala okre\u015bli\u0107 m.in. udzia\u0142 tkanki t\u0142uszczowej i mi\u0119\u015bniowej;<\/li>\n\n\n\n<li><strong>ocena sposobu \u017cywienia i aktywno\u015bci fizycznej<\/strong> \u2013 pomaga spojrze\u0107 na mas\u0119 cia\u0142a w kontek\u015bcie codziennych nawyk\u00f3w;<\/li>\n\n\n\n<li><strong>konsultacja ze specjalist\u0105<\/strong> \u2013 umo\u017cliwia indywidualn\u0105 interpretacj\u0119 wynik\u00f3w i uwzgl\u0119dnienie dodatkowych czynnik\u00f3w.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-full\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1000\" height=\"668\" src=\"https:\/\/pid.edu.pl\/aktualnosci\/wp-content\/uploads\/2026\/08\/nadwaga-u-mezczyzn.jpg\" alt=\"nadwaga u m\u0119\u017cczyzn\" class=\"wp-image-2505\" srcset=\"https:\/\/pid.edu.pl\/aktualnosci\/wp-content\/uploads\/2026\/08\/nadwaga-u-mezczyzn.jpg 1000w, https:\/\/pid.edu.pl\/aktualnosci\/wp-content\/uploads\/2026\/08\/nadwaga-u-mezczyzn-300x200.jpg 300w, https:\/\/pid.edu.pl\/aktualnosci\/wp-content\/uploads\/2026\/08\/nadwaga-u-mezczyzn-768x513.jpg 768w, https:\/\/pid.edu.pl\/aktualnosci\/wp-content\/uploads\/2026\/08\/nadwaga-u-mezczyzn-696x465.jpg 696w, https:\/\/pid.edu.pl\/aktualnosci\/wp-content\/uploads\/2026\/08\/nadwaga-u-mezczyzn-629x420.jpg 629w\" sizes=\"auto, (max-width: 1000px) 100vw, 1000px\" \/><\/figure>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Rozwijaj kompetencje potrzebne do pracy z osobami z nadwag\u0105<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Obliczanie BMI to tylko jeden z wielu element\u00f3w przydatnych w pracy os\u00f3b zajmuj\u0105cych si\u0119 <strong>dietetyk\u0105 i psychodietetyk\u0105<\/strong>. Nadmierna masa cia\u0142a mo\u017ce mie\u0107 z\u0142o\u017cone pod\u0142o\u017ce, dlatego profesjonalne doradztwo wymaga rozwijania wiedzy dotycz\u0105cej zar\u00f3wno sposobu \u017cywienia, jak i czynnik\u00f3w wp\u0142ywaj\u0105cych na nawyki oraz zachowania \u017cywieniowe.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Na pid.edu.pl mo\u017cesz wybra\u0107 szkolenie odpowiadaj\u0105ce Twoim planom zawodowym:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><a href=\"https:\/\/pid.edu.pl\/kursy\/145\/kurs-specjalisty-dietetyki-ds-leczenia-nadwagi-i-otylosci\"><strong>Kurs Specjalisty Dietetyki ds. leczenia nadwagi i oty\u0142o\u015bci<\/strong><\/a><strong> <\/strong>\u2013 pozwala poszerzy\u0107 wiedz\u0119 ukierunkowan\u0105 na prac\u0119 z osobami zmagaj\u0105cymi si\u0119 z nadwag\u0105 i oty\u0142o\u015bci\u0105;&nbsp;<\/li>\n\n\n\n<li><a href=\"https:\/\/pid.edu.pl\/kursy\/139\/kurs-psychodietetyki\"><strong>Kurs Psychodietetyki<\/strong><\/a> \u2013 umo\u017cliwia rozwijanie wiedzy dotycz\u0105cej psychologicznych aspekt\u00f3w od\u017cywiania i zachowa\u0144 zwi\u0105zanych z jedzeniem.&nbsp;<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Wybierz opcj\u0119 dopasowan\u0105 do obszaru, w kt\u00f3rym chcesz si\u0119 specjalizowa\u0107, i<strong> rozwijaj kompetencje potrzebne do profesjonalnego wspierania os\u00f3b zmagaj\u0105cych si\u0119 m.in. z nadwag\u0105<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">FAQ<\/h2>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Na czym polega obliczanie nadwagi dla m\u0119\u017cczyzn?<\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Obliczanie nadwagi dla m\u0119\u017cczyzn najcz\u0119\u015bciej opiera si\u0119 na wska\u017aniku BMI, kt\u00f3ry uwzgl\u0119dnia mas\u0119 cia\u0142a oraz wzrost. Otrzymany wynik por\u00f3wnuje si\u0119 z przyj\u0119tymi zakresami, pami\u0119taj\u0105c, \u017ce BMI stanowi jedynie wst\u0119pn\u0105 metod\u0119 oceny.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Ile BMI to nadwaga u m\u0119\u017cczyzn?<\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">U doros\u0142ych m\u0119\u017cczyzn BMI od 25,0 do 29,9 wskazuje na nadwag\u0119, natomiast warto\u015b\u0107 od 30,0 oznacza oty\u0142o\u015b\u0107. Zakresy BMI dla os\u00f3b doros\u0142ych s\u0105 takie same niezale\u017cnie od p\u0142ci.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Co to jest BMI?<\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">BMI (<em>Body Mass Index<\/em>) to wska\u017anik okre\u015blaj\u0105cy relacj\u0119 masy cia\u0142a wyra\u017conej w kilogramach do kwadratu wzrostu podanego w metrach. Jest wykorzystywany do wst\u0119pnej oceny, czy dana osoba mie\u015bci si\u0119 w przyj\u0119tych zakresach.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Jak rozwija\u0107 wiedz\u0119 z zakresu dietetyki i psychodietetyki?<\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Wiedz\u0119 z zakresu dietetyki i psychodietetyki mo\u017cna rozwija\u0107 poprzez specjalistyczne kursy obejmuj\u0105ce zagadnienia zwi\u0105zane z \u017cywieniem, nadwag\u0105 oraz zachowaniami \u017cywieniowymi. Na pid.edu.pl dost\u0119pne s\u0105 m.in. Kurs Specjalisty Dietetyki ds. leczenia nadwagi i oty\u0142o\u015bci oraz Kurs Psychodietetyki.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Jak rozpozna\u0107, kiedy nadwaga u m\u0119\u017cczyzn zaczyna stanowi\u0107 sygna\u0142 do bli\u017cszego przyjrzenia si\u0119 masie cia\u0142a? Pomocny jest wska\u017anik BMI, kt\u00f3ry pozwala wst\u0119pnie oceni\u0107 relacj\u0119 masy cia\u0142a do wzrostu i por\u00f3wna\u0107 wynik z przyj\u0119tymi normami. Sprawd\u017a, jak go prawid\u0142owo obliczy\u0107 i zinterpretowa\u0107. Od jakiego BMI zaczyna si\u0119 nadwaga u m\u0119\u017cczyzn? Nadwaga u m\u0119\u017cczyzn zaczyna si\u0119 od [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":8,"featured_media":2504,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_lmt_disableupdate":"","_lmt_disable":"","footnotes":""},"categories":[956],"tags":[],"class_list":["post-2502","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-porady-i-aktualnosci"],"aioseo_notices":[],"aioseo_head":"\n\t\t<!-- All in One SEO 5.0.2 - aioseo.com -->\n\t<meta name=\"description\" content=\"Jak rozpozna\u0107, kiedy nadwaga u m\u0119\u017cczyzn zaczyna stanowi\u0107 sygna\u0142 do bli\u017cszego przyjrzenia si\u0119 masie cia\u0142a? Pomocny jest wska\u017anik BMI. Sprawd\u017a, jak go prawid\u0142owo obliczy\u0107 i zinterpretowa\u0107.\" \/>\n\t<meta name=\"robots\" content=\"max-image-preview:large\" \/>\n\t<meta name=\"author\" content=\"Ernest\"\/>\n\t<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/pid.edu.pl\/aktualnosci\/nadwaga-u-mezczyzn-jak-ja-rozpoznac-i-prawidlowo-obliczyc-bmi\/\" \/>\n\t<meta name=\"generator\" content=\"All in One SEO (AIOSEO) 5.0.2\" \/>\n\t\t<script type=\"application\/ld+json\" class=\"aioseo-schema\">\n\t\t\t{\"@context\":\"https:\\\/\\\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/pid.edu.pl\\\/aktualnosci\\\/nadwaga-u-mezczyzn-jak-ja-rozpoznac-i-prawidlowo-obliczyc-bmi\\\/#article\",\"name\":\"Nadwaga u m\\u0119\\u017cczyzn \\u2013 jak j\\u0105 rozpozna\\u0107 i prawid\\u0142owo obliczy\\u0107 BMI? | pid.edu.pl\",\"headline\":\"Nadwaga u m\\u0119\\u017cczyzn \\u2013 jak j\\u0105 rozpozna\\u0107 i prawid\\u0142owo obliczy\\u0107 BMI?\",\"author\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/pid.edu.pl\\\/aktualnosci\\\/author\\\/ernest\\\/#author\"},\"publisher\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/pid.edu.pl\\\/aktualnosci\\\/#organization\"},\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"url\":\"https:\\\/\\\/pid.edu.pl\\\/aktualnosci\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2026\\\/08\\\/bmi-a-nadwaga-u-mezczyzn.jpg\",\"width\":1280,\"height\":768,\"caption\":\"Nadwaga u m\\u0119\\u017cczyzn \\u2013 jak j\\u0105 rozpozna\\u0107 i prawid\\u0142owo obliczy\\u0107 BMI?\"},\"datePublished\":\"2026-08-17T07:00:00+02:00\",\"dateModified\":\"2026-08-17T12:15:04+02:00\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/pid.edu.pl\\\/aktualnosci\\\/nadwaga-u-mezczyzn-jak-ja-rozpoznac-i-prawidlowo-obliczyc-bmi\\\/#webpage\"},\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/pid.edu.pl\\\/aktualnosci\\\/nadwaga-u-mezczyzn-jak-ja-rozpoznac-i-prawidlowo-obliczyc-bmi\\\/#webpage\"},\"articleSection\":\"Porady i aktualno\\u015bci\"},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/pid.edu.pl\\\/aktualnosci\\\/nadwaga-u-mezczyzn-jak-ja-rozpoznac-i-prawidlowo-obliczyc-bmi\\\/#breadcrumblist\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/pid.edu.pl\\\/aktualnosci\\\/#listItem\",\"position\":1,\"name\":\"Home\",\"item\":\"https:\\\/\\\/pid.edu.pl\\\/aktualnosci\\\/\",\"nextItem\":{\"@type\":\"ListItem\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/pid.edu.pl\\\/aktualnosci\\\/category\\\/porady-i-aktualnosci\\\/#listItem\",\"name\":\"Porady i aktualno\\u015bci\"}},{\"@type\":\"ListItem\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/pid.edu.pl\\\/aktualnosci\\\/category\\\/porady-i-aktualnosci\\\/#listItem\",\"position\":2,\"name\":\"Porady i aktualno\\u015bci\",\"item\":\"https:\\\/\\\/pid.edu.pl\\\/aktualnosci\\\/category\\\/porady-i-aktualnosci\\\/\",\"nextItem\":{\"@type\":\"ListItem\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/pid.edu.pl\\\/aktualnosci\\\/nadwaga-u-mezczyzn-jak-ja-rozpoznac-i-prawidlowo-obliczyc-bmi\\\/#listItem\",\"name\":\"Nadwaga u m\\u0119\\u017cczyzn \\u2013 jak j\\u0105 rozpozna\\u0107 i prawid\\u0142owo obliczy\\u0107 BMI?\"},\"previousItem\":{\"@type\":\"ListItem\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/pid.edu.pl\\\/aktualnosci\\\/#listItem\",\"name\":\"Home\"}},{\"@type\":\"ListItem\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/pid.edu.pl\\\/aktualnosci\\\/nadwaga-u-mezczyzn-jak-ja-rozpoznac-i-prawidlowo-obliczyc-bmi\\\/#listItem\",\"position\":3,\"name\":\"Nadwaga u m\\u0119\\u017cczyzn \\u2013 jak j\\u0105 rozpozna\\u0107 i prawid\\u0142owo obliczy\\u0107 BMI?\",\"previousItem\":{\"@type\":\"ListItem\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/pid.edu.pl\\\/aktualnosci\\\/category\\\/porady-i-aktualnosci\\\/#listItem\",\"name\":\"Porady i aktualno\\u015bci\"}}]},{\"@type\":\"Organization\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/pid.edu.pl\\\/aktualnosci\\\/#organization\",\"name\":\"Polski Instytut Dietetyki - Aktualno\\u015bci\",\"url\":\"https:\\\/\\\/pid.edu.pl\\\/aktualnosci\\\/\"},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/pid.edu.pl\\\/aktualnosci\\\/author\\\/ernest\\\/#author\",\"url\":\"https:\\\/\\\/pid.edu.pl\\\/aktualnosci\\\/author\\\/ernest\\\/\",\"name\":\"Ernest\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/pid.edu.pl\\\/aktualnosci\\\/nadwaga-u-mezczyzn-jak-ja-rozpoznac-i-prawidlowo-obliczyc-bmi\\\/#authorImage\",\"url\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/e3dbaf1fd3ccb2ade25cacf8e0e379aca47aa3de13fd0dd9b5118a3251e6e228?s=96&d=mm&r=g\",\"width\":96,\"height\":96,\"caption\":\"Ernest\"}},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/pid.edu.pl\\\/aktualnosci\\\/nadwaga-u-mezczyzn-jak-ja-rozpoznac-i-prawidlowo-obliczyc-bmi\\\/#webpage\",\"url\":\"https:\\\/\\\/pid.edu.pl\\\/aktualnosci\\\/nadwaga-u-mezczyzn-jak-ja-rozpoznac-i-prawidlowo-obliczyc-bmi\\\/\",\"name\":\"Nadwaga u m\\u0119\\u017cczyzn \\u2013 jak j\\u0105 rozpozna\\u0107 i prawid\\u0142owo obliczy\\u0107 BMI? | pid.edu.pl\",\"description\":\"Jak rozpozna\\u0107, kiedy nadwaga u m\\u0119\\u017cczyzn zaczyna stanowi\\u0107 sygna\\u0142 do bli\\u017cszego przyjrzenia si\\u0119 masie cia\\u0142a? Pomocny jest wska\\u017anik BMI. Sprawd\\u017a, jak go prawid\\u0142owo obliczy\\u0107 i zinterpretowa\\u0107.\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/pid.edu.pl\\\/aktualnosci\\\/#website\"},\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/pid.edu.pl\\\/aktualnosci\\\/nadwaga-u-mezczyzn-jak-ja-rozpoznac-i-prawidlowo-obliczyc-bmi\\\/#breadcrumblist\"},\"author\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/pid.edu.pl\\\/aktualnosci\\\/author\\\/ernest\\\/#author\"},\"creator\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/pid.edu.pl\\\/aktualnosci\\\/author\\\/ernest\\\/#author\"},\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"url\":\"https:\\\/\\\/pid.edu.pl\\\/aktualnosci\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2026\\\/08\\\/bmi-a-nadwaga-u-mezczyzn.jpg\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/pid.edu.pl\\\/aktualnosci\\\/nadwaga-u-mezczyzn-jak-ja-rozpoznac-i-prawidlowo-obliczyc-bmi\\\/#mainImage\",\"width\":1280,\"height\":768,\"caption\":\"Nadwaga u m\\u0119\\u017cczyzn \\u2013 jak j\\u0105 rozpozna\\u0107 i prawid\\u0142owo obliczy\\u0107 BMI?\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/pid.edu.pl\\\/aktualnosci\\\/nadwaga-u-mezczyzn-jak-ja-rozpoznac-i-prawidlowo-obliczyc-bmi\\\/#mainImage\"},\"datePublished\":\"2026-08-17T07:00:00+02:00\",\"dateModified\":\"2026-08-17T12:15:04+02:00\"},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/pid.edu.pl\\\/aktualnosci\\\/#website\",\"url\":\"https:\\\/\\\/pid.edu.pl\\\/aktualnosci\\\/\",\"name\":\"Polski Instytut Dietetyki - Aktualno\\u015bci\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"publisher\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/pid.edu.pl\\\/aktualnosci\\\/#organization\"}}]}\n\t\t<\/script>\n\t\t<!-- All in One SEO -->\n\n","aioseo_head_json":{"title":"Nadwaga u m\u0119\u017cczyzn \u2013 jak j\u0105 rozpozna\u0107 i prawid\u0142owo obliczy\u0107 BMI? | pid.edu.pl","description":"Jak rozpozna\u0107, kiedy nadwaga u m\u0119\u017cczyzn zaczyna stanowi\u0107 sygna\u0142 do bli\u017cszego przyjrzenia si\u0119 masie cia\u0142a? Pomocny jest wska\u017anik BMI. Sprawd\u017a, jak go prawid\u0142owo obliczy\u0107 i zinterpretowa\u0107.","canonical_url":"https:\/\/pid.edu.pl\/aktualnosci\/nadwaga-u-mezczyzn-jak-ja-rozpoznac-i-prawidlowo-obliczyc-bmi\/","robots":"max-image-preview:large","keywords":"","webmasterTools":{"miscellaneous":""},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/pid.edu.pl\/aktualnosci\/nadwaga-u-mezczyzn-jak-ja-rozpoznac-i-prawidlowo-obliczyc-bmi\/#article","name":"Nadwaga u m\u0119\u017cczyzn \u2013 jak j\u0105 rozpozna\u0107 i prawid\u0142owo obliczy\u0107 BMI? | pid.edu.pl","headline":"Nadwaga u m\u0119\u017cczyzn \u2013 jak j\u0105 rozpozna\u0107 i prawid\u0142owo obliczy\u0107 BMI?","author":{"@id":"https:\/\/pid.edu.pl\/aktualnosci\/author\/ernest\/#author"},"publisher":{"@id":"https:\/\/pid.edu.pl\/aktualnosci\/#organization"},"image":{"@type":"ImageObject","url":"https:\/\/pid.edu.pl\/aktualnosci\/wp-content\/uploads\/2026\/08\/bmi-a-nadwaga-u-mezczyzn.jpg","width":1280,"height":768,"caption":"Nadwaga u m\u0119\u017cczyzn \u2013 jak j\u0105 rozpozna\u0107 i prawid\u0142owo obliczy\u0107 BMI?"},"datePublished":"2026-08-17T07:00:00+02:00","dateModified":"2026-08-17T12:15:04+02:00","inLanguage":"pl-PL","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/pid.edu.pl\/aktualnosci\/nadwaga-u-mezczyzn-jak-ja-rozpoznac-i-prawidlowo-obliczyc-bmi\/#webpage"},"isPartOf":{"@id":"https:\/\/pid.edu.pl\/aktualnosci\/nadwaga-u-mezczyzn-jak-ja-rozpoznac-i-prawidlowo-obliczyc-bmi\/#webpage"},"articleSection":"Porady i aktualno\u015bci"},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/pid.edu.pl\/aktualnosci\/nadwaga-u-mezczyzn-jak-ja-rozpoznac-i-prawidlowo-obliczyc-bmi\/#breadcrumblist","itemListElement":[{"@type":"ListItem","@id":"https:\/\/pid.edu.pl\/aktualnosci\/#listItem","position":1,"name":"Home","item":"https:\/\/pid.edu.pl\/aktualnosci\/","nextItem":{"@type":"ListItem","@id":"https:\/\/pid.edu.pl\/aktualnosci\/category\/porady-i-aktualnosci\/#listItem","name":"Porady i aktualno\u015bci"}},{"@type":"ListItem","@id":"https:\/\/pid.edu.pl\/aktualnosci\/category\/porady-i-aktualnosci\/#listItem","position":2,"name":"Porady i aktualno\u015bci","item":"https:\/\/pid.edu.pl\/aktualnosci\/category\/porady-i-aktualnosci\/","nextItem":{"@type":"ListItem","@id":"https:\/\/pid.edu.pl\/aktualnosci\/nadwaga-u-mezczyzn-jak-ja-rozpoznac-i-prawidlowo-obliczyc-bmi\/#listItem","name":"Nadwaga u m\u0119\u017cczyzn \u2013 jak j\u0105 rozpozna\u0107 i prawid\u0142owo obliczy\u0107 BMI?"},"previousItem":{"@type":"ListItem","@id":"https:\/\/pid.edu.pl\/aktualnosci\/#listItem","name":"Home"}},{"@type":"ListItem","@id":"https:\/\/pid.edu.pl\/aktualnosci\/nadwaga-u-mezczyzn-jak-ja-rozpoznac-i-prawidlowo-obliczyc-bmi\/#listItem","position":3,"name":"Nadwaga u m\u0119\u017cczyzn \u2013 jak j\u0105 rozpozna\u0107 i prawid\u0142owo obliczy\u0107 BMI?","previousItem":{"@type":"ListItem","@id":"https:\/\/pid.edu.pl\/aktualnosci\/category\/porady-i-aktualnosci\/#listItem","name":"Porady i aktualno\u015bci"}}]},{"@type":"Organization","@id":"https:\/\/pid.edu.pl\/aktualnosci\/#organization","name":"Polski Instytut Dietetyki - Aktualno\u015bci","url":"https:\/\/pid.edu.pl\/aktualnosci\/"},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/pid.edu.pl\/aktualnosci\/author\/ernest\/#author","url":"https:\/\/pid.edu.pl\/aktualnosci\/author\/ernest\/","name":"Ernest","image":{"@type":"ImageObject","@id":"https:\/\/pid.edu.pl\/aktualnosci\/nadwaga-u-mezczyzn-jak-ja-rozpoznac-i-prawidlowo-obliczyc-bmi\/#authorImage","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/e3dbaf1fd3ccb2ade25cacf8e0e379aca47aa3de13fd0dd9b5118a3251e6e228?s=96&d=mm&r=g","width":96,"height":96,"caption":"Ernest"}},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/pid.edu.pl\/aktualnosci\/nadwaga-u-mezczyzn-jak-ja-rozpoznac-i-prawidlowo-obliczyc-bmi\/#webpage","url":"https:\/\/pid.edu.pl\/aktualnosci\/nadwaga-u-mezczyzn-jak-ja-rozpoznac-i-prawidlowo-obliczyc-bmi\/","name":"Nadwaga u m\u0119\u017cczyzn \u2013 jak j\u0105 rozpozna\u0107 i prawid\u0142owo obliczy\u0107 BMI? | pid.edu.pl","description":"Jak rozpozna\u0107, kiedy nadwaga u m\u0119\u017cczyzn zaczyna stanowi\u0107 sygna\u0142 do bli\u017cszego przyjrzenia si\u0119 masie cia\u0142a? Pomocny jest wska\u017anik BMI. Sprawd\u017a, jak go prawid\u0142owo obliczy\u0107 i zinterpretowa\u0107.","inLanguage":"pl-PL","isPartOf":{"@id":"https:\/\/pid.edu.pl\/aktualnosci\/#website"},"breadcrumb":{"@id":"https:\/\/pid.edu.pl\/aktualnosci\/nadwaga-u-mezczyzn-jak-ja-rozpoznac-i-prawidlowo-obliczyc-bmi\/#breadcrumblist"},"author":{"@id":"https:\/\/pid.edu.pl\/aktualnosci\/author\/ernest\/#author"},"creator":{"@id":"https:\/\/pid.edu.pl\/aktualnosci\/author\/ernest\/#author"},"image":{"@type":"ImageObject","url":"https:\/\/pid.edu.pl\/aktualnosci\/wp-content\/uploads\/2026\/08\/bmi-a-nadwaga-u-mezczyzn.jpg","@id":"https:\/\/pid.edu.pl\/aktualnosci\/nadwaga-u-mezczyzn-jak-ja-rozpoznac-i-prawidlowo-obliczyc-bmi\/#mainImage","width":1280,"height":768,"caption":"Nadwaga u m\u0119\u017cczyzn \u2013 jak j\u0105 rozpozna\u0107 i prawid\u0142owo obliczy\u0107 BMI?"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/pid.edu.pl\/aktualnosci\/nadwaga-u-mezczyzn-jak-ja-rozpoznac-i-prawidlowo-obliczyc-bmi\/#mainImage"},"datePublished":"2026-08-17T07:00:00+02:00","dateModified":"2026-08-17T12:15:04+02:00"},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/pid.edu.pl\/aktualnosci\/#website","url":"https:\/\/pid.edu.pl\/aktualnosci\/","name":"Polski Instytut Dietetyki - Aktualno\u015bci","inLanguage":"pl-PL","publisher":{"@id":"https:\/\/pid.edu.pl\/aktualnosci\/#organization"}}]}},"aioseo_meta_data":{"post_id":"2502","title":null,"description":"Jak rozpozna\u0107, kiedy nadwaga u m\u0119\u017cczyzn zaczyna stanowi\u0107 sygna\u0142 do bli\u017cszego przyjrzenia si\u0119 masie cia\u0142a? Pomocny jest wska\u017anik BMI. Sprawd\u017a, jak go prawid\u0142owo obliczy\u0107 i zinterpretowa\u0107.","keywords":null,"keyphrases":{"focus":{"keyphrase":"nadwaga u m\u0119\u017cczyzn","score":91},"additional":[]},"primary_term":null,"canonical_url":null,"og_title":null,"og_description":null,"og_object_type":"default","og_image_type":"default","og_image_url":null,"og_image_width":null,"og_image_height":null,"og_image_custom_url":null,"og_image_custom_fields":null,"og_video":"","og_custom_url":null,"og_article_section":null,"og_article_tags":null,"twitter_use_og":false,"twitter_card":"default","twitter_image_type":"default","twitter_image_url":null,"twitter_image_custom_url":null,"twitter_image_custom_fields":null,"twitter_title":null,"twitter_description":null,"schema":{"blockGraphs":[],"customGraphs":[],"default":{"data":{"Article":[],"Course":[],"Dataset":[],"FAQPage":[],"Movie":[],"Person":[],"Product":[],"ProductReview":[],"Car":[],"Recipe":[],"Service":[],"SoftwareApplication":[],"WebPage":[]},"graphName":"Article","isEnabled":true},"graphs":[]},"schema_type":"default","schema_type_options":null,"pillar_content":false,"robots_default":true,"robots_noindex":false,"robots_noarchive":false,"robots_nosnippet":false,"robots_nofollow":false,"robots_noimageindex":false,"robots_noodp":false,"robots_notranslate":false,"robots_max_snippet":"-1","robots_max_videopreview":"-1","robots_max_imagepreview":"large","priority":null,"frequency":"default","local_seo":null,"breadcrumb_settings":null,"limit_modified_date":0,"ai":{"faqs":[],"keyPoints":[],"titles":[],"descriptions":[],"socialPosts":{"email":[],"linkedin":[],"twitter":[],"facebook":[],"instagram":[]}},"created":"2026-08-14 14:26:08","updated":"2026-10-08 11:23:42","focus_keyword":"nadwaga u m\u0119\u017cczyzn","additional_keywords":null,"truseo_locale":null,"seo_analyzer_scan_date":null},"aioseo_breadcrumb":"<div class=\"aioseo-breadcrumbs\"><span class=\"aioseo-breadcrumb\">\n\t\t\t<a href=\"https:\/\/pid.edu.pl\/aktualnosci\/\" title=\"Home\">Home<\/a>\n\t\t<\/span><span class=\"aioseo-breadcrumb-separator\">\u00bb<\/span><span class=\"aioseo-breadcrumb\">\n\t\t\t<a href=\"https:\/\/pid.edu.pl\/aktualnosci\/category\/porady-i-aktualnosci\/\" title=\"Porady i aktualno\u015bci\">Porady i aktualno\u015bci<\/a>\n\t\t<\/span><span class=\"aioseo-breadcrumb-separator\">\u00bb<\/span><span class=\"aioseo-breadcrumb\">\n\t\t\tNadwaga u m\u0119\u017cczyzn \u2013 jak j\u0105 rozpozna\u0107 i prawid\u0142owo obliczy\u0107 BMI?\n\t\t<\/span><\/div>","aioseo_breadcrumb_json":[{"label":"Home","link":"https:\/\/pid.edu.pl\/aktualnosci\/"},{"label":"Porady i aktualno\u015bci","link":"https:\/\/pid.edu.pl\/aktualnosci\/category\/porady-i-aktualnosci\/"},{"label":"Nadwaga u m\u0119\u017cczyzn \u2013 jak j\u0105 rozpozna\u0107 i prawid\u0142owo obliczy\u0107 BMI?","link":"https:\/\/pid.edu.pl\/aktualnosci\/nadwaga-u-mezczyzn-jak-ja-rozpoznac-i-prawidlowo-obliczyc-bmi\/"}],"modified_by":"Ernest","_links":{"self":[{"href":"https:\/\/pid.edu.pl\/aktualnosci\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2502","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/pid.edu.pl\/aktualnosci\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/pid.edu.pl\/aktualnosci\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/pid.edu.pl\/aktualnosci\/wp-json\/wp\/v2\/users\/8"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/pid.edu.pl\/aktualnosci\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=2502"}],"version-history":[{"count":4,"href":"https:\/\/pid.edu.pl\/aktualnosci\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2502\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":2523,"href":"https:\/\/pid.edu.pl\/aktualnosci\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2502\/revisions\/2523"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/pid.edu.pl\/aktualnosci\/wp-json\/wp\/v2\/media\/2504"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/pid.edu.pl\/aktualnosci\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=2502"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/pid.edu.pl\/aktualnosci\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=2502"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/pid.edu.pl\/aktualnosci\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=2502"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}