{"id":2495,"date":"2026-07-20T11:49:35","date_gmt":"2026-07-20T09:49:35","guid":{"rendered":"https:\/\/pid.edu.pl\/aktualnosci\/?p=2495"},"modified":"2026-07-20T11:49:35","modified_gmt":"2026-07-20T09:49:35","slug":"nadwaga-bmi-pomaga-ocenic-czy-masa-ciala-miesci-sie-w-normie","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/pid.edu.pl\/aktualnosci\/nadwaga-bmi-pomaga-ocenic-czy-masa-ciala-miesci-sie-w-normie\/","title":{"rendered":"Nadwaga? BMI pomaga oceni\u0107, czy masa cia\u0142a mie\u015bci si\u0119 w normie"},"content":{"rendered":"\n

Jak sprawdzi\u0107, czy masa cia\u0142a mie\u015bci si\u0119 w normie, czy to ju\u017c nadwaga? BMI to wska\u017anik, kt\u00f3ry pozwala w prosty spos\u00f3b wst\u0119pnie oceni\u0107, czy liczba kilogram\u00f3w jest prawid\u0142owa w odniesieniu do wzrostu<\/strong>. Sprawd\u017a, jak zinterpretowa\u0107 wynik i dowiedz si\u0119, kiedy m\u00f3wi si\u0119 o nadwadze. <\/p>\n\n\n\n

Jak sprawdzi\u0107, czy ma si\u0119 nadwag\u0119?<\/h2>\n\n\n\n

Najprostszym sposobem, aby sprawdzi\u0107, czy masa cia\u0142a wskazuje na nadwag\u0119, jest obliczenie wska\u017anika BMI (Body Mass Index)<\/strong>. Do tego celu potrzebne s\u0105 jedynie dwie warto\u015bci \u2013 masa cia\u0142a wyra\u017cona w kilogramach oraz wzrost podany w metrach.<\/p>\n\n\n\n

Warto jednak pami\u0119ta\u0107, \u017ce BMI jest narz\u0119dziem przesiewowym<\/strong>, a nie metod\u0105 diagnostyczn\u0105. Oznacza to, \u017ce pomaga oszacowa\u0107 ryzyko wyst\u0119powania nadwagi lub oty\u0142o\u015bci, jednak nie uwzgl\u0119dnia m.in. proporcji tkanki mi\u0119\u015bniowej i t\u0142uszczowej czy indywidualnych cech organizmu.<\/p>\n\n\n\n

Wska\u017anik nadwagi \u2013 jakie warto\u015bci oznaczaj\u0105 nadwag\u0119?<\/h3>\n\n\n\n

BMI (Body Mass Index)<\/strong> to wska\u017anik okre\u015blaj\u0105cy relacj\u0119 masy cia\u0142a do wzrostu. Oblicza si\u0119 go wed\u0142ug prostego wzoru:<\/p>\n\n\n\n

BMI = masa cia\u0142a (kg) \/ wzrost\u00b2 (m\u00b2)<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Na podstawie uzyskanego wyniku mo\u017cna okre\u015bli\u0107, do kt\u00f3rej kategorii nale\u017cy dana osoba.<\/p>\n\n\n\n

Warto\u015b\u0107 BMI<\/strong><\/th>Interpretacja<\/strong><\/th><\/tr><\/thead>
poni\u017cej 18,5<\/td>niedowaga<\/td><\/tr>
18,5-24,9<\/td>prawid\u0142owa masa cia\u0142a<\/td><\/tr>
25,0\u201329,9<\/td>nadwaga<\/td><\/tr>
30,0 i wi\u0119cej<\/td>oty\u0142o\u015b\u0107<\/td><\/tr><\/tbody><\/table><\/figure>\n\n\n\n

Te artyku\u0142y mog\u0105 Ci\u0119 zainteresowa\u0107:<\/p>\n\n\n\n