{"id":1732,"date":"2025-03-13T13:47:03","date_gmt":"2025-03-13T12:47:03","guid":{"rendered":"https:\/\/pid.edu.pl\/aktualnosci\/?p=1732"},"modified":"2025-09-25T13:09:44","modified_gmt":"2025-09-25T11:09:44","slug":"dieta-watrobowa-przepisy-na-caly-tydzien","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/pid.edu.pl\/aktualnosci\/dieta-watrobowa-przepisy-na-caly-tydzien\/","title":{"rendered":"Dieta w\u0105trobowa. Przepisy na ca\u0142y tydzie\u0144"},"content":{"rendered":"\n<p>W\u0105troba jest odpowiedzialna za wiele istotnych funkcji, w tym detoksykacj\u0119, produkcj\u0119 \u017c\u00f3\u0142ci, magazynowanie sk\u0142adnik\u00f3w od\u017cywczych oraz regulacj\u0119 poziomu cukru we krwi. Kiedy narz\u0105d nie funkcjonuje prawid\u0142owo, prowadzi to do r\u00f3\u017cnych powa\u017cnych problem\u00f3w zdrowotnych. Dieta w\u0105trobowa to skuteczna metoda wspomagania regeneracji tego organu, pomagaj\u0105ca w oczyszczaniu organizmu i poprawie jego funkcji.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p>Dieta w\u0105trobowa \u2013 przepisy na ca\u0142y tydzie\u0144, kt\u00f3re pomog\u0105 w poprawie zdrowia w\u0105troby. Na to i wiele innych pyta\u0144 odpowiemy w tym artykule!<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-full is-resized\"><a href=\"https:\/\/pakiet.pid.edu.pl\/\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"687\" height=\"230\" src=\"https:\/\/pid.edu.pl\/aktualnosci\/wp-content\/uploads\/2024\/12\/czy-grzyby-maja-wartosci-odzywcze-1-edited.png\" alt=\"jadlospis dieta watrobowa\" class=\"wp-image-1607\" style=\"width:840px;height:auto\" srcset=\"https:\/\/pid.edu.pl\/aktualnosci\/wp-content\/uploads\/2024\/12\/czy-grzyby-maja-wartosci-odzywcze-1-edited.png 687w, https:\/\/pid.edu.pl\/aktualnosci\/wp-content\/uploads\/2024\/12\/czy-grzyby-maja-wartosci-odzywcze-1-edited-300x100.png 300w\" sizes=\"auto, (max-width: 687px) 100vw, 687px\" \/><\/a><\/figure>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Dlaczego dieta w\u0105trobowa jest wa\u017cna w leczeniu i regeneracji w\u0105troby?<\/h2>\n\n\n\n<p>Dieta w\u0105trobowa odgrywa fundamentaln\u0105 rol\u0119 <strong>w leczeniu i regeneracji w\u0105troby. <\/strong>Narz\u0105d nie tylko filtruje szkodliwe substancje, takie jak toksyny i zb\u0119dne produkty przemiany materii, ale tak\u017ce jest odpowiedzialny za metabolizm t\u0142uszcz\u00f3w, bia\u0142ek i w\u0119glowodan\u00f3w. Zdrowa dieta wspiera prawid\u0142owe funkcjonowanie w\u0105troby,<strong> przyspieszaj\u0105c procesy regeneracyjne i zapobiegaj\u0105c dalszym uszkodzeniom.<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p>Osoby z chorobami w\u0105troby, takimi jak st\u0142uszczenie, zapalenie lub marsko\u015b\u0107 w\u0105troby, powinny szczeg\u00f3lnie zwr\u00f3ci\u0107 uwag\u0119 na to, co spo\u017cywaj\u0105. W przypadku problem\u00f3w z tym organem zalecana jest konsekwentna dieta w\u0105trobowa. Jad\u0142ospis powinien by\u0107 oparty na \u0142atwostrawnych produktach, ubogich w t\u0142uszcze nasycone i cholesterol, a <strong>bogatych w b\u0142onnik, witaminy oraz minera\u0142y.<\/strong>&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p>Takie \u017cywienie ma na celu <strong>zminimalizowanie obci\u0105\u017cenia organu, wyeliminowanie szkodliwych substancji, a jednocze\u015bnie dostarczanie niezb\u0119dnych sk\u0142adnik\u00f3w od\u017cywczych<\/strong>, kt\u00f3re wspieraj\u0105 regeneracj\u0119. Odpowiednia dieta pomaga r\u00f3wnie\u017c w trawieniu, zmniejsza stan zapalny, wspiera metabolizm t\u0142uszcz\u00f3w i cukr\u00f3w oraz utrzymuje r\u00f3wnowag\u0119 elektrolitow\u0105 w organizmie.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Zasady diety w\u0105trobowej \u2013 co ka\u017cdy dietetyk powinien wiedzie\u0107?<\/h2>\n\n\n\n<p>Dieta w\u0105trobowa jest przede wszystkim <strong>lekkostrawna i dostosowana do potrzeb os\u00f3b zmagaj\u0105cych si\u0119 z chorobami w\u0105troby.<\/strong> Istnieje kilka wa\u017cnych zasad, kt\u00f3re nale\u017cy przestrzega\u0107, aby wspiera\u0107 zdrowie tego organu:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>lekkostrawno\u015b\u0107<\/strong> \u2013 produkty powinny by\u0107 \u0142atwe do strawienia, aby nie obci\u0105\u017ca\u0142y w\u0105troby. Nale\u017cy unika\u0107 potraw ci\u0119\u017ckostrawnych, t\u0142ustych, sma\u017conych oraz wysokoprzetworzonych;<\/li>\n\n\n\n<li><strong>niska zawarto\u015b\u0107 t\u0142uszczu<\/strong> \u2013 t\u0142uszcze zwierz\u0119ce, t\u0142uste mi\u0119sa, potrawy sma\u017cone i przetworzone powinny zosta\u0107 wyeliminowane z diety. Nale\u017cy postawi\u0107 na zdrowe t\u0142uszcze ro\u015blinne, takie jak oliwa z oliwek czy olej rzepakowy;<\/li>\n\n\n\n<li><strong>eliminacja ci\u0119\u017ckostrawnych produkt\u00f3w<\/strong> \u2013 produkty, kt\u00f3re mog\u0105 obci\u0105\u017ca\u0107 uk\u0142ad pokarmowy, takie jak ro\u015bliny str\u0105czkowe, t\u0142uste w\u0119dliny, sma\u017cone jedzenie czy alkohol, powinny zosta\u0107 ograniczone lub ca\u0142kowicie wykluczone.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<blockquote class=\"wp-block-quote is-layout-flow wp-block-quote-is-layout-flow\">\n<p><a href=\"https:\/\/pid.edu.pl\/kursy\/137\/kurs-dietetyki-klinicznej\" title=\"\"><em>ZDOB\u0104D\u0179 KWALIFIKACJE! ZAPISZ SI\u0118 NA \u201eKURS DIETETYKI KLINICZNEJ\u201d I ZACZNIJ POMAGA\u0106 PACJENTOM Z PEWNO\u015aCI\u0104 I PROFESJONALIZMEM<\/em><\/a><\/p>\n<\/blockquote>\n\n\n\n<p>Dieta w\u0105trobowa opiera si\u0119 na artyku\u0142ach, kt\u00f3re wspomagaj\u0105 trawienie, <strong>dostarczaj\u0105 niezb\u0119dnych witamin i minera\u0142\u00f3w oraz minimalizuj\u0105 ryzyko dalszego uszkodzenia w\u0105troby.<\/strong><\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Produkty zalecane i zakazane w diecie w\u0105trobowej<\/h2>\n\n\n\n<p>Co nale\u017cy spo\u017cywa\u0107, b\u0119d\u0105c na diecie w\u0105trobowej? Zalecane produkty to m.in.:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>gotowane<\/strong> <strong>warzywa <\/strong>\u2013 s\u0105 \u017ar\u00f3d\u0142em b\u0142onnika, witamin i minera\u0142\u00f3w. Gotowanie na parze lub duszenie sprawia, \u017ce staj\u0105 si\u0119 \u0142atwiejsze do strawienia;<\/li>\n\n\n\n<li><strong>chude bia\u0142ko<\/strong> \u2013 w tym ryby (takie jak dorsz, \u0142oso\u015b, pstr\u0105g), mi\u0119so z indyka czy kurczaka to doskona\u0142e \u017ar\u00f3d\u0142a bia\u0142ka, kt\u00f3re s\u0105 lekkostrawne i nie obci\u0105\u017caj\u0105 w\u0105troby;<\/li>\n\n\n\n<li><strong>zdrowe w\u0119glowodany<\/strong> \u2013 kasze (np. jaglana, gryczana), ry\u017c, ziemniaki, pe\u0142noziarniste produkty zbo\u017cowe, kt\u00f3re dostarczaj\u0105 niezb\u0119dnej energii i b\u0142onnika;<\/li>\n\n\n\n<li><strong>owoce<\/strong> \u2013 w ma\u0142ych ilo\u015bciach, szczeg\u00f3lnie te niskos\u0142odkie, takie jak jab\u0142ka, gruszki czy jagody.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p>A co z zakazanymi produktami? Osoby dbaj\u0105ce o w\u0105trob\u0119 powinny unika\u0107:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>t\u0142ustych mi\u0119s<\/strong> \u2013 wieprzowiny, wo\u0142owiny, w\u0119dlin i mi\u0119s o du\u017cej zawarto\u015bci t\u0142uszczu, kt\u00f3re s\u0105 zbyt ci\u0119\u017ckostrawne i mog\u0105 pogarsza\u0107 stan w\u0105troby;<\/li>\n\n\n\n<li><strong>sma\u017conych potraw<\/strong> \u2013 sma\u017cenie potraw powoduje, \u017ce staj\u0105 si\u0119 t\u0142uste i trudne do strawienia, co obci\u0105\u017ca w\u0105trob\u0119;<\/li>\n\n\n\n<li><strong>przetwor\u00f3w mi\u0119snych i w\u0119dzonych produkt\u00f3w<\/strong> \u2013 zawieraj\u0105 du\u017ce ilo\u015bci soli i t\u0142uszcz\u00f3w trans, kt\u00f3re mog\u0105 powodowa\u0107 stany zapalne w organizmie;<\/li>\n\n\n\n<li><strong>alkoholu i napoj\u00f3w gazowanych<\/strong> \u2013 maj\u0105 negatywny wp\u0142yw na w\u0105trob\u0119 i mog\u0105 przyczynia\u0107 si\u0119 do jej uszkodzenia.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Dieta w\u0105trobowa \u2013 jad\u0142ospis<\/h2>\n\n\n\n<p>Aby poprawi\u0107 funkcjonowanie w\u0105troby i wspom\u00f3c jej regeneracj\u0119, niezb\u0119dna jest w\u0142a\u015bciwie dobrana dieta w\u0105trobowa. Jad\u0142ospis na ca\u0142y tydzie\u0144 przedstawiony poni\u017cej opieraj\u0105 si\u0119 na lekkostrawnych produktach, wspomagaj\u0105cych regeneracj\u0119 w\u0105troby.<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"683\" src=\"https:\/\/pid.edu.pl\/aktualnosci\/wp-content\/uploads\/2025\/03\/dieta-watrobowa-przepisy-na-caly-tydzien-1024x683.jpg\" alt=\"dieta watrobowa przepisy na caly tydzien\" class=\"wp-image-1733\" srcset=\"https:\/\/pid.edu.pl\/aktualnosci\/wp-content\/uploads\/2025\/03\/dieta-watrobowa-przepisy-na-caly-tydzien-1024x683.jpg 1024w, https:\/\/pid.edu.pl\/aktualnosci\/wp-content\/uploads\/2025\/03\/dieta-watrobowa-przepisy-na-caly-tydzien-300x200.jpg 300w, https:\/\/pid.edu.pl\/aktualnosci\/wp-content\/uploads\/2025\/03\/dieta-watrobowa-przepisy-na-caly-tydzien-768x512.jpg 768w, https:\/\/pid.edu.pl\/aktualnosci\/wp-content\/uploads\/2025\/03\/dieta-watrobowa-przepisy-na-caly-tydzien-1536x1024.jpg 1536w, https:\/\/pid.edu.pl\/aktualnosci\/wp-content\/uploads\/2025\/03\/dieta-watrobowa-przepisy-na-caly-tydzien-2048x1365.jpg 2048w, https:\/\/pid.edu.pl\/aktualnosci\/wp-content\/uploads\/2025\/03\/dieta-watrobowa-przepisy-na-caly-tydzien-696x464.jpg 696w, https:\/\/pid.edu.pl\/aktualnosci\/wp-content\/uploads\/2025\/03\/dieta-watrobowa-przepisy-na-caly-tydzien-1068x712.jpg 1068w, https:\/\/pid.edu.pl\/aktualnosci\/wp-content\/uploads\/2025\/03\/dieta-watrobowa-przepisy-na-caly-tydzien-630x420.jpg 630w\" sizes=\"auto, (max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><\/figure>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Poniedzia\u0142ek \u2013 lekkie rozpocz\u0119cie tygodnia<\/h3>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>\u015aniadanie<\/strong> \u2013 owsianka na wodzie z jagodami i \u0142y\u017ck\u0105 siemienia lnianego.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Obiad<\/strong> \u2013 zupa krem z marchwi i gotowany filet z kurczaka z ry\u017cem.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Kolacja<\/strong> \u2013 sa\u0142atka z gotowanym jajkiem, broku\u0142ami i oliw\u0105 z oliwek.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Wtorek \u2013 syc\u0105ce i od\u017cywcze posi\u0142ki<\/h3>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>\u015aniadanie<\/strong> \u2013 kanapki z chleba pe\u0142noziarnistego z chudym twarogiem i warzywami.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Obiad<\/strong> \u2013 kasza jaglana z duszonymi warzywami i pieczonym dorszem.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Kolacja<\/strong> \u2013 zupa z dyni z dodatkiem siemienia lnianego.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">\u015aroda \u2013 wsparcie regeneracji w\u0105troby<\/h3>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>\u015aniadanie<\/strong> \u2013 krem z awokado i jajka na twardo.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Obiad<\/strong> \u2013 pur\u00e9e ziemniaczane z gotowan\u0105 marchewk\u0105 i indykiem na parze.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Kolacja<\/strong> \u2013 sa\u0142atka z \u0142ososiem w\u0119dzonym, rukol\u0105 i oliw\u0105 z oliwek.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Czwartek \u2013 lekkie, ale syc\u0105ce dania<\/h3>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>\u015aniadanie<\/strong> \u2013 owsianka z jab\u0142kiem i cynamonem.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Obiad<\/strong> \u2013 zupa warzywna i pieczona pier\u015b z kurczaka z kasz\u0105 gryczan\u0105.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Kolacja<\/strong> \u2013 zupa krem z broku\u0142\u00f3w i pe\u0142noziarniste grzanki.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Pi\u0105tek \u2013 delikatne potrawy dla lepszego trawienia<\/h3>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>\u015aniadanie<\/strong> \u2013 jajecznica na parze z pomidorami i koperkiem.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Obiad<\/strong> \u2013 gotowany filet z indyka z pur\u00e9e z kalafiora i duszon\u0105 cukini\u0105.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Kolacja<\/strong> \u2013 sa\u0142atka z gotowanym kurczakiem i \u015bwie\u017cymi warzywami.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Sobota \u2013 urozmaicone i lekkostrawne menu<\/h3>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>\u015aniadanie<\/strong> \u2013 kasza jaglana z owocami i orzechami.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Obiad<\/strong> \u2013 krem z dyni i gotowany \u0142oso\u015b z ry\u017cem basmati oraz warzywami na parze.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Kolacja<\/strong> \u2013 sa\u0142atka z gotowanym jajkiem, awokado i broku\u0142ami.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Niedziela \u2013 zdrowe zako\u0144czenie tygodnia<\/h3>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>\u015aniadanie<\/strong> \u2013 twaro\u017cek z miodem i orzechami.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Obiad<\/strong> \u2013 zupa jarzynowa i gotowany dorsz z pur\u00e9e ziemniaczanym i marchewk\u0105.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Kolacja<\/strong> \u2013 sa\u0142atka z tu\u0144czykiem, pomidorem i oliw\u0105 z oliwek.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p>Sprawd\u017a tak\u017ce <a href=\"https:\/\/pid.edu.pl\/aktualnosci\/pomysl-na-wiosenny-jadlospis-zupy-dietetyczne-lekkostrawne\/\">przepisy na lekkostrawne wiosenne zupy.<\/a><\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Jak dieta w\u0105trobowa wspiera regeneracj\u0119 i dlaczego warto trzyma\u0107 si\u0119 zalece\u0144 przez ca\u0142y tydzie\u0144?<\/h2>\n\n\n\n<p>Aby poprawi\u0107 funkcjonowanie w\u0105troby, nale\u017cy zastosowa\u0107 odpowiedni jad\u0142ospis. Dieta w\u0105trobowa <strong>nie musi by\u0107 nudna i bez smaku!<\/strong> Dob\u00f3r odpowiednich produkt\u00f3w ma istotne znaczenie w procesie regeneracji w\u0105troby, zapewniaj\u0105c nie tylko popraw\u0119 jej funkcji, ale tak\u017ce<strong> dostarczaj\u0105c niezb\u0119dnych sk\u0142adnik\u00f3w od\u017cywczych, <\/strong>kt\u00f3re wspomagaj\u0105 zdrowie ca\u0142ego organizmu.<\/p>\n\n\n\n<p>Regularne przestrzeganie zalece\u0144 dietetycznych przez ca\u0142y tydzie\u0144 pozwala na <strong>optymalizacj\u0119 proces\u00f3w detoksykacyjnych, popraw\u0119 trawienia i wspomaganie funkcji metabolicznych w\u0105troby.<\/strong><\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Jad\u0142ospis dieta w\u0105trobowa a kursy doszkalaj\u0105ce<\/h2>\n\n\n\n<p>Je\u015bli chcesz jeszcze lepiej zrozumie\u0107 zasady dietetyki klinicznej i skuteczne podej\u015bcie do terapii diet\u0105, rozwa\u017c \u201eKurs Dietetyki Klinicznej\u201d, kt\u00f3ry znajdziesz na stronie: <a href=\"https:\/\/pid.edu.pl\/kursy\/137\" title=\"\">https:\/\/pid.edu.pl\/kursy\/137\/kurs-dietetyki-klinicznej<\/a>. Kszta\u0142cenie umo\u017cliwi Ci zdoby\u0107 wiedz\u0119 potrzebn\u0105, by skutecznie wspiera\u0107 swoich pacjent\u00f3w <strong>w leczeniu schorze\u0144 w\u0105troby i innych narz\u0105d\u00f3w. <\/strong>Kurs jest zgodny z wymaganiami Ministerstwa Edukacji i Nauki oraz oferuje szereg korzy\u015bci, w tym praktyczn\u0105 wiedz\u0119 o stanie od\u017cywienia cz\u0142owieka, \u017cywieniu kobiet w ci\u0105\u017cy, nowotworach i chorobach nerek, uk\u0142adu kr\u0105\u017cenia, uk\u0142adu pokarmowego i w\u0105troby. Zdob\u0105d\u017a niezb\u0119dn\u0105 wiedz\u0119 i kwalifikacje, aby skutecznie wspiera\u0107 pacjent\u00f3w w leczeniu r\u00f3\u017cnych schorze\u0144! Zapisz si\u0119 na \u201eKurs Dietetyki Klinicznej\u201d online i nie czekaj \u2013 zacznij swoj\u0105 drog\u0119 do sukcesu zawodowego ju\u017c teraz!<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>W\u0105troba jest odpowiedzialna za wiele istotnych funkcji, w tym detoksykacj\u0119, produkcj\u0119 \u017c\u00f3\u0142ci, magazynowanie sk\u0142adnik\u00f3w od\u017cywczych oraz regulacj\u0119 poziomu cukru we krwi. Kiedy narz\u0105d nie funkcjonuje prawid\u0142owo, prowadzi to do r\u00f3\u017cnych powa\u017cnych problem\u00f3w zdrowotnych. Dieta w\u0105trobowa to skuteczna metoda wspomagania regeneracji tego organu, pomagaj\u0105ca w oczyszczaniu organizmu i poprawie jego funkcji.&nbsp; Dieta w\u0105trobowa \u2013 przepisy na [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":13,"featured_media":1734,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_lmt_disableupdate":"","_lmt_disable":"","footnotes":""},"categories":[912],"tags":[],"class_list":["post-1732","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-rodzaje-diety"],"aioseo_notices":[],"modified_by":"digital","_links":{"self":[{"href":"https:\/\/pid.edu.pl\/aktualnosci\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1732","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/pid.edu.pl\/aktualnosci\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/pid.edu.pl\/aktualnosci\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/pid.edu.pl\/aktualnosci\/wp-json\/wp\/v2\/users\/13"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/pid.edu.pl\/aktualnosci\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=1732"}],"version-history":[{"count":3,"href":"https:\/\/pid.edu.pl\/aktualnosci\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1732\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":2135,"href":"https:\/\/pid.edu.pl\/aktualnosci\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1732\/revisions\/2135"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/pid.edu.pl\/aktualnosci\/wp-json\/wp\/v2\/media\/1734"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/pid.edu.pl\/aktualnosci\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=1732"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/pid.edu.pl\/aktualnosci\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=1732"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/pid.edu.pl\/aktualnosci\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=1732"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}